yazma uygulaması: gelecek yönü — Best Possible Self Writing
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →14 dilde 200 uygulama
Görselleştirme, niyet ve hedef uygulamaları
Görselleştirme, yazma, meditasyon, yansıtma ve somut eylem içeren 200 uygulamalık yapılandırılmış katalog.
yazma uygulaması: şükran — Three Good Things
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Basic If-Then Plan
Amaç: planlama. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →meditasyon: istenen sonuç — State Akin to Sleep (SATS)
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: engellerle çalışma — WOOP
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: etkili performans — Specific Challenging Goal
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: şükran — Gratitude Journal
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Scene After Fulfillment
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Revision
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Full PETTLEP Rehearsal
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: değerlere uygun eylem — Values Essay
Amaç: değerlere uygun eylem. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: engellerle çalışma — Obstacle-Aware Future Self
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: istenen sonuç — Ask, Believe, Receive
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: istenen sonuç — Living in the End
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Process Rehearsal
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Target Slide
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: duygusal denge — Emotional Guidance Scale
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: gelecek yönü — Best Possible Self Visualization
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: gelecek yönü — Vision Board
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: iyi oluş — General Autosuggestion Formula
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Milestone Decomposition
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: ilişkiler — Gratitude Letter
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: öz kabul — Mirror Work
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: gelecek yönü — Definite Chief Aim
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — First-Person Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: değerlere uygun eylem — Values Ranking
Amaç: değerlere uygun eylem. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: planlama — Five-Minute WOOP
Amaç: planlama. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: duygusal denge — Focus Wheel
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: gelecek yönü — Letter from the Future Self
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: gelecek yönü — One-Year Future Self
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: şükran — Daily Gratitude List
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →meditasyon: gelecek yönü — Future Self Meditation
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: etkili performans — Feedback Loop
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: planlama — Weekly Goal Review
Amaç: planlama. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: akşam sakinliği — Bedtime Gratitude
Amaç: akşam sakinliği. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: finansal davranış — Six-Step Desire Statement
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: alışkanlık değişimi — Replacement Behavior Plan
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Mental Movie
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: akşam sakinliği — Lullaby Method
Amaç: akşam sakinliği. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: engellerle çalışma — Coping Imagery
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Real-Time Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →meditasyon: duygusal denge — Countdown Relaxation
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: duygusal denge — Lowering Excess Importance
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →eylem planı: değerlere uygun eylem — Value-Consistent Action
Amaç: değerlere uygun eylem. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: şükran — Rampage of Appreciation
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: gelecek yönü — Scripting
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Daily Step from the Future Self
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →meditasyon: iyi oluş — Blessing of the Energy Centers
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: alışkanlık değişimi — Mental Rehearsal of New Behavior
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Ideal Scene
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: etkili performans — Outcome and Performance Goals
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: iyi oluş — Savoring a Positive Moment
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: özgüven — Daily Affirmations
Amaç: özgüven. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Master Mind Meeting
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: aksamadan sonra geri dönüş — Lapse Recovery Plan
Amaç: aksamadan sonra geri dönüş. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: engellerle çalışma — Obstacle-Trigger Plan
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Theatre of the Mind
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: akşam sakinliği — Sleep Prayer
Amaç: akşam sakinliği. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: ilişkiler — Imaginal Conversation
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Environment-Matched Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Mental Screen
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: özgüven — Self-Affirmation Before Stress
Amaç: özgüven. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: karar verme — Choice by Values
Amaç: karar verme. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: alışkanlık değişimi — Daily WOOP
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: planlama — Segment Intending
Amaç: planlama. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: iş ve kariyer — Best Possible Career Self
Amaç: iş ve kariyer. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →meditasyon: duygusal denge — Elevated Emotion Rehearsal
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: gelecek yönü — Treasure Map
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: ilişkiler — Gratitude Visit
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: öz kabul — Self-Approval Practice
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Organized Planning
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: alışkanlık değişimi — Time-Cue Plan
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: şükran — Thank-You Technique
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: odaklanma — Mental Diet
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: etkili performans — Physical Posture Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Process Visualization
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →eylem planı: alışkanlık değişimi — Identity-Based Action
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: alışkanlık değişimi — WOOP for Habit Change
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: aksamadan sonra geri dönüş — Weekly Future-Self Review
Amaç: aksamadan sonra geri dönüş. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →nefes uygulaması: duygusal denge — Heart-Brain Coherence Practice
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: ilişkiler — Gratitude for People
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: duygusal denge — Emotion-Cue Plan
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: öz kabul — Self-Image Rehearsal
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: aksamadan sonra geri dönüş — Post-Performance Correction
Amaç: aksamadan sonra geri dönüş. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: iş ve kariyer — WOOP for Work or Study
Amaç: iş ve kariyer. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: şükran — Book of Positive Aspects
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: ilişkiler — Best Possible Relationship Self
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: şükran — Gratitude Stone
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: alışkanlık değişimi — Knotted Cord Repetitions
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: alışkanlık değişimi — Breaking the Habit Observation
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →meditasyon: duygusal denge — Creative Visualization Relaxation
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Pink Bubble Technique
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: engellerle çalışma — Constraint-First Plan
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: şükran — Mental Subtraction of Positive Events
Amaç: şükran. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: istenen sonuç — Autosuggestion Reading
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: alışkanlık değişimi — Location-Cue Plan
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: alışkanlık değişimi — Temptation Plan
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: aksamadan sonra geri dönüş — Error Correction Without Self-Condemnation
Amaç: aksamadan sonra geri dönüş. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: özgüven — Synthetic Experience
Amaç: özgüven. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: özgüven — Affirmative Prayer
Amaç: özgüven. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Congratulations Technique
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: duygusal denge — Emotion-Inclusive Imagery
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: odaklanma — Pre-Performance Cue
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: özgüven — Power of the Spoken Word
Amaç: özgüven. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: odaklanma — Three-Finger Technique
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: duygusal denge — Coordination of Intention
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: değerlere uygun eylem — Integrity Review
Amaç: değerlere uygun eylem. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: değerlere uygun eylem — Weekly Values Audit
Amaç: değerlere uygun eylem. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: ilişkiler — WOOP for a Difficult Conversation
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: istenen sonuç — Wouldn’t It Be Nice If
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: iyi oluş — Best Possible Wellbeing Self
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: alışkanlık değişimi — Morning Intention and Evening Review
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: planlama — Resource Audit
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →meditasyon: istenen sonuç — Drowsy-State Repetition
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: şükran — Isn’t It Wonderful
Amaç: şükran. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: alışkanlık değişimi — Mirror of the Mind
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: odaklanma — Pendulum Awareness
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: özgüven — Evidence of the Best Self
Amaç: özgüven. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: aksamadan sonra geri dönüş — Weekly WOOP Review
Amaç: aksamadan sonra geri dönüş. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: finansal davranış — Prosperity Game
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: şükran — Gratitude Walk
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Receiving Visualization
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: duygusal denge — Law of Reversed Effort
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →meditasyon: odaklanma — Open Focus Practice
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Daily Creative Visualization
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: özgüven — Goal Commitment Statement
Amaç: özgüven. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: karar verme — Goal Conflict Check
Amaç: karar verme. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: şükran — Weekly Gratitude Review
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: özgüven — Self-Confidence Formula
Amaç: özgüven. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: ilişkiler — Conversation If-Then Plan
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Goal Picture
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: özgüven — Success Memory Recall
Amaç: özgüven. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →meditasyon: karar verme — Decision Before Sleep
Amaç: karar verme. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — I Remember When
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →meditasyon: karar verme — Glass of Water Technique
Amaç: karar verme. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Morning Intention
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: öz kabul — Compassionate Self-Statement
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: değerler üzerine düşünme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: iyi oluş — WOOP for Wellbeing Behavior
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: istenen sonuç — Virtual Reality Process
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: alışkanlık değişimi — Morning and Evening Session
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: iyi oluş — Walking Meditation
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: özgüven — Affirmation Writing
Amaç: özgüven. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Inner Child Dialogue
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Daily Mental Practice
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Forgiveness and Release
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: karar verme — Dream Programming
Amaç: karar verme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: gelecek yönü — Goals and Doors
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: finansal davranış — WOOP for Financial Behavior
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: planlama — Placemat Process
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: finansal davranış — Future Check
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Specific Gratitude Reframe
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Forgiveness Statement
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: iş ve kariyer — Specialized Knowledge Plan
Amaç: iş ve kariyer. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Multi-Cue Plan
Amaç: planlama. Temel yöntem: tetikleyici-eylem bağlantısı. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →meditasyon: duygusal denge — Relaxation Before Rehearsal
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: duygusal denge — Practice of Nonresistance
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: ilişkiler — WOOP for Relationships
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: zihinsel karşılaştırma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: istenen sonuç — Morning Positive Expectation
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: istenen sonuç — Specific Autosuggestion
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: finansal davranış — Prosperity Visualization
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: aksamadan sonra geri dönüş — Stop Rule
Amaç: aksamadan sonra geri dönüş. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: akşam sakinliği — Bedtime Self-Kindness
Amaç: akşam sakinliği. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: iyi oluş — Body Kindness Statement
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →eylem planı: karar verme — Decision Deadline
Amaç: karar verme. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Dehypnotizing Old Labels
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: istenen sonuç — Written Request
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: duygusal denge — Casting the Burden
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →meditasyon: duygusal denge — Ideal Place of Relaxation
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: karar verme — Choosing an Alternative
Amaç: karar verme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: istenen sonuç — Intention Braid
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: ilişkiler — Relationship Gratitude
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: finansal davranış — Receiving Prosperity
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: iş ve kariyer — Imagination Session
Amaç: iş ve kariyer. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: finansal davranış — Prosperity Idea Practice
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →meditasyon: planlama — Morning Mind Programming
Amaç: planlama. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: özgüven — Amalgam
Amaç: özgüven. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: finansal davranış — Money Gratitude Practice
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: duygusal denge — Calm Body Suggestion
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: karar verme — Inner Guidance Dialogue
Amaç: karar verme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: iş ve kariyer — Work Confidence Practice
Amaç: iş ve kariyer. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: alışkanlık değişimi — Persistence Scorecard
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: ilişkiler — Relationship Harmony Practice
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: finansal davranış — Prosperity Declaration
Amaç: finansal davranış. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: odaklanma — Gentle Repetition
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →meditasyon: şükran — Generous Present-Moment Practice
Amaç: şükran. Temel yöntem: somut olumlu gerçeklere dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →bedensel uygulama: iyi oluş — Energy Flow Exercise
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: ilişkiler — Relationship Openness
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: etkili performans — Trusting the Automatic Mechanism
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: karar verme — Divine Order Statement
Amaç: karar verme. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: ilişkiler — Case Working
Amaç: ilişkiler. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: planlama — Mental Laboratory
Amaç: planlama. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: özgüven — Self-Mastery Wording
Amaç: özgüven. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Forgiveness and Release Statement
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: gelecek yönü — Open-Door Declaration
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: öz kabul — Non-Conflict Wording
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: duygusal denge — Clearing Exercise
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: karar verme — Following an Intuitive Lead
Amaç: karar verme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: planlama — Right-Action Statement
Amaç: planlama. Temel yöntem: sakin öz telkin. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: alışkanlık değişimi — Autosuggestion Progress Review
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: istenen sonuç — Constructive Expectancy
Amaç: istenen sonuç. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Ezoterik açıklama bilimsel olarak doğrulanmış değildir.
Uygulamayı aç →