pratica scritta: orientamento futuro — Best Possible Self Writing
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →200 pratiche in 14 lingue
Pratiche di visualizzazione, intenzione e obiettivi
Un catalogo strutturato di 200 pratiche di visualizzazione, scrittura, meditazione, riflessione e azione concreta.
pratica scritta: gratitudine — Three Good Things
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Basic If-Then Plan
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →meditazione: risultato desiderato — State Akin to Sleep (SATS)
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro sugli ostacoli — WOOP
Obiettivo: lavoro sugli ostacoli. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: esecuzione efficace — Specific Challenging Goal
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: gratitudine — Gratitude Journal
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Scene After Fulfillment
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: riformulazione di un’esperienza passata — Revision
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Full PETTLEP Rehearsal
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: azione coerente con i valori — Values Essay
Obiettivo: azione coerente con i valori. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro sugli ostacoli — Obstacle-Aware Future Self
Obiettivo: lavoro sugli ostacoli. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: risultato desiderato — Ask, Believe, Receive
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: risultato desiderato — Living in the End
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Process Rehearsal
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Target Slide
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: equilibrio emotivo — Emotional Guidance Scale
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: orientamento futuro — Best Possible Self Visualization
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: esperienza immaginativa. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →piano d’azione: orientamento futuro — Vision Board
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: benessere — General Autosuggestion Formula
Obiettivo: benessere. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Milestone Decomposition
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: relazioni — Gratitude Letter
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: autoaccettazione — Mirror Work
Obiettivo: autoaccettazione. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: orientamento futuro — Definite Chief Aim
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — First-Person Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: azione coerente con i valori — Values Ranking
Obiettivo: azione coerente con i valori. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: pianificazione — Five-Minute WOOP
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: equilibrio emotivo — Focus Wheel
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: orientamento futuro — Letter from the Future Self
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: orientamento futuro — One-Year Future Self
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: gratitudine — Daily Gratitude List
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →meditazione: orientamento futuro — Future Self Meditation
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: esecuzione efficace — Feedback Loop
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: pianificazione — Weekly Goal Review
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: calma serale — Bedtime Gratitude
Obiettivo: calma serale. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: comportamento finanziario — Six-Step Desire Statement
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: pianificazione e feedback. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: cambiamento di abitudine — Replacement Behavior Plan
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Mental Movie
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: calma serale — Lullaby Method
Obiettivo: calma serale. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: lavoro sugli ostacoli — Coping Imagery
Obiettivo: lavoro sugli ostacoli. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Real-Time Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →meditazione: equilibrio emotivo — Countdown Relaxation
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: equilibrio emotivo — Lowering Excess Importance
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →piano d’azione: azione coerente con i valori — Value-Consistent Action
Obiettivo: azione coerente con i valori. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: gratitudine — Rampage of Appreciation
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: orientamento futuro — Scripting
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Daily Step from the Future Self
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →meditazione: benessere — Blessing of the Energy Centers
Obiettivo: benessere. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: cambiamento di abitudine — Mental Rehearsal of New Behavior
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: prova mentale funzionale. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Ideal Scene
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: esecuzione efficace — Outcome and Performance Goals
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: benessere — Savoring a Positive Moment
Obiettivo: benessere. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: fiducia — Daily Affirmations
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Master Mind Meeting
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: ripresa dopo una battuta d’arresto — Lapse Recovery Plan
Obiettivo: ripresa dopo una battuta d’arresto. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →piano d’azione: lavoro sugli ostacoli — Obstacle-Trigger Plan
Obiettivo: lavoro sugli ostacoli. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Theatre of the Mind
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: calma serale — Sleep Prayer
Obiettivo: calma serale. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: relazioni — Imaginal Conversation
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Environment-Matched Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Mental Screen
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: fiducia — Self-Affirmation Before Stress
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Choice by Values
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: cambiamento di abitudine — Daily WOOP
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: pianificazione — Segment Intending
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro e carriera — Best Possible Career Self
Obiettivo: lavoro e carriera. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →meditazione: equilibrio emotivo — Elevated Emotion Rehearsal
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: prova mentale funzionale. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: orientamento futuro — Treasure Map
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: relazioni — Gratitude Visit
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: autoaccettazione — Self-Approval Practice
Obiettivo: autoaccettazione. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Organized Planning
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: cambiamento di abitudine — Time-Cue Plan
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: gratitudine — Thank-You Technique
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: concentrazione — Mental Diet
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica corporea: esecuzione efficace — Physical Posture Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Process Visualization
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →piano d’azione: cambiamento di abitudine — Identity-Based Action
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: cambiamento di abitudine — WOOP for Habit Change
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: ripresa dopo una battuta d’arresto — Weekly Future-Self Review
Obiettivo: ripresa dopo una battuta d’arresto. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica respiratoria: equilibrio emotivo — Heart-Brain Coherence Practice
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: relazioni — Gratitude for People
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →piano d’azione: equilibrio emotivo — Emotion-Cue Plan
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: autoaccettazione — Self-Image Rehearsal
Obiettivo: autoaccettazione. Metodo principale: prova mentale funzionale. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: ripresa dopo una battuta d’arresto — Post-Performance Correction
Obiettivo: ripresa dopo una battuta d’arresto. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro e carriera — WOOP for Work or Study
Obiettivo: lavoro e carriera. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: gratitudine — Book of Positive Aspects
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: relazioni — Best Possible Relationship Self
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →piano d’azione: gratitudine — Gratitude Stone
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: cambiamento di abitudine — Knotted Cord Repetitions
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: cambiamento di abitudine — Breaking the Habit Observation
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →meditazione: equilibrio emotivo — Creative Visualization Relaxation
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Pink Bubble Technique
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro sugli ostacoli — Constraint-First Plan
Obiettivo: lavoro sugli ostacoli. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: gratitudine — Mental Subtraction of Positive Events
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: risultato desiderato — Autosuggestion Reading
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: cambiamento di abitudine — Location-Cue Plan
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →piano d’azione: cambiamento di abitudine — Temptation Plan
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: ripresa dopo una battuta d’arresto — Error Correction Without Self-Condemnation
Obiettivo: ripresa dopo una battuta d’arresto. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: fiducia — Synthetic Experience
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: prova mentale funzionale. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: fiducia — Affirmative Prayer
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Congratulations Technique
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: equilibrio emotivo — Emotion-Inclusive Imagery
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica corporea: concentrazione — Pre-Performance Cue
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: fiducia — Power of the Spoken Word
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica corporea: concentrazione — Three-Finger Technique
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: equilibrio emotivo — Coordination of Intention
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: azione coerente con i valori — Integrity Review
Obiettivo: azione coerente con i valori. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: azione coerente con i valori — Weekly Values Audit
Obiettivo: azione coerente con i valori. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: relazioni — WOOP for a Difficult Conversation
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: risultato desiderato — Wouldn’t It Be Nice If
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: benessere — Best Possible Wellbeing Self
Obiettivo: benessere. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: cambiamento di abitudine — Morning Intention and Evening Review
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: pianificazione — Resource Audit
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →meditazione: risultato desiderato — Drowsy-State Repetition
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: gratitudine — Isn’t It Wonderful
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: cambiamento di abitudine — Mirror of the Mind
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: concentrazione — Pendulum Awareness
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: fiducia — Evidence of the Best Self
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: ripresa dopo una battuta d’arresto — Weekly WOOP Review
Obiettivo: ripresa dopo una battuta d’arresto. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: comportamento finanziario — Prosperity Game
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica corporea: gratitudine — Gratitude Walk
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Receiving Visualization
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: equilibrio emotivo — Law of Reversed Effort
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →meditazione: concentrazione — Open Focus Practice
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Daily Creative Visualization
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: fiducia — Goal Commitment Statement
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: scrittura strutturata. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Goal Conflict Check
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →riflessione: gratitudine — Weekly Gratitude Review
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: fiducia — Self-Confidence Formula
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: relazioni — Conversation If-Then Plan
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Goal Picture
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: fiducia — Success Memory Recall
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →meditazione: processo decisionale — Decision Before Sleep
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: riformulazione di un’esperienza passata — I Remember When
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →meditazione: processo decisionale — Glass of Water Technique
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Morning Intention
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: autoaccettazione — Compassionate Self-Statement
Obiettivo: autoaccettazione. Metodo principale: riflessione sui valori. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: benessere — WOOP for Wellbeing Behavior
Obiettivo: benessere. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Virtual Reality Process
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: cambiamento di abitudine — Morning and Evening Session
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica corporea: benessere — Walking Meditation
Obiettivo: benessere. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: fiducia — Affirmation Writing
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: riformulazione di un’esperienza passata — Inner Child Dialogue
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Daily Mental Practice
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: riformulazione di un’esperienza passata — Forgiveness and Release
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Dream Programming
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: orientamento futuro — Goals and Doors
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: comportamento finanziario — WOOP for Financial Behavior
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica scritta: pianificazione — Placemat Process
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: pianificazione e feedback. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: comportamento finanziario — Future Check
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: riformulazione di un’esperienza passata — Specific Gratitude Reframe
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: riformulazione di un’esperienza passata — Forgiveness Statement
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro e carriera — Specialized Knowledge Plan
Obiettivo: lavoro e carriera. Metodo principale: pianificazione e feedback. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: pianificazione — Multi-Cue Plan
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: collegamenti tra segnale e azione. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →meditazione: equilibrio emotivo — Relaxation Before Rehearsal
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: equilibrio emotivo — Practice of Nonresistance
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: relazioni — WOOP for Relationships
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: contrasto mentale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: risultato desiderato — Morning Positive Expectation
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: risultato desiderato — Specific Autosuggestion
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: comportamento finanziario — Prosperity Visualization
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: ripresa dopo una battuta d’arresto — Stop Rule
Obiettivo: ripresa dopo una battuta d’arresto. Metodo principale: pianificazione e feedback. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica verbale: calma serale — Bedtime Self-Kindness
Obiettivo: calma serale. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: benessere — Body Kindness Statement
Obiettivo: benessere. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →piano d’azione: processo decisionale — Decision Deadline
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: pianificazione e feedback. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: riformulazione di un’esperienza passata — Dehypnotizing Old Labels
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: risultato desiderato — Written Request
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: equilibrio emotivo — Casting the Burden
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →meditazione: equilibrio emotivo — Ideal Place of Relaxation
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Choosing an Alternative
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica corporea: risultato desiderato — Intention Braid
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: relazioni — Relationship Gratitude
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: comportamento finanziario — Receiving Prosperity
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: lavoro e carriera — Imagination Session
Obiettivo: lavoro e carriera. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: comportamento finanziario — Prosperity Idea Practice
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →meditazione: pianificazione — Morning Mind Programming
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: fiducia — Amalgam
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: comportamento finanziario — Money Gratitude Practice
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: equilibrio emotivo — Calm Body Suggestion
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Inner Guidance Dialogue
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: lavoro e carriera — Work Confidence Practice
Obiettivo: lavoro e carriera. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: cambiamento di abitudine — Persistence Scorecard
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: relazioni — Relationship Harmony Practice
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: comportamento finanziario — Prosperity Declaration
Obiettivo: comportamento finanziario. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: concentrazione — Gentle Repetition
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →meditazione: gratitudine — Generous Present-Moment Practice
Obiettivo: gratitudine. Metodo principale: attenzione a fatti positivi specifici. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica corporea: benessere — Energy Flow Exercise
Obiettivo: benessere. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: relazioni — Relationship Openness
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: autosuggestione calma. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: esecuzione efficace — Trusting the Automatic Mechanism
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: processo decisionale — Divine Order Statement
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: relazioni — Case Working
Obiettivo: relazioni. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: pianificazione — Mental Laboratory
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: fiducia — Self-Mastery Wording
Obiettivo: fiducia. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica verbale: riformulazione di un’esperienza passata — Forgiveness and Release Statement
Obiettivo: riformulazione di un’esperienza passata. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: orientamento futuro — Open-Door Declaration
Obiettivo: orientamento futuro. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica scritta: autoaccettazione — Non-Conflict Wording
Obiettivo: autoaccettazione. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: equilibrio emotivo — Clearing Exercise
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Following an Intuitive Lead
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: scrittura strutturata. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →pratica verbale: pianificazione — Right-Action Statement
Obiettivo: pianificazione. Metodo principale: autosuggestione calma. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
Apri pratica →riflessione: cambiamento di abitudine — Autosuggestion Progress Review
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →riflessione: risultato desiderato — Constructive Expectancy
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: osservazione e riflessione scritta. La spiegazione esoterica non è scientificamente dimostrata.
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