PETTLEP işlevsel imgeleme

imgeleme: engellerle çalışma — Coping Imagery

Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.

Açıklama

“imgeleme: engellerle çalışma — Coping Imagery”, “PETTLEP işlevsel imgeleme” yaklaşımına aittir. Amaç: engellerle çalışma. Bu yapılandırılmış bir yöntemdir. Tamamlanan davranışlar ve gözlenebilir değişimlerle değerlendirin.

Uygulama adımları

Tek bir somut soru belirleyin. Konu: engellerle çalışma.
Uygulamayı ortam, duyumlar ve olası bir engelle birlikte gerçek zamanlı olarak zihninizde prova edin.
10–20 dakika sürdürün. Dikkat dağıldığında sakince geri dönün.
Gerçek dünyada yapılabilecek ve doğrulanabilecek tek bir somut eylemle bitirin.

Sınırlamalar

Yöntem profesyonel yardımın yerini tutmaz. Şiddetli kaygı, depresyon veya acil güvenlik riski varsa uzmana başvurun.

Köken ve kaynak

Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001

Şuna dayalı uyarlanmış protokol: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Yazarın kelimesi kelimesine talimatı değildir.

Anahtar kavramlar

imgeleme: engellerle çalışma — Coping Imagery PETTLEP işlevsel imgeleme engellerle çalışma imgeleme işlevsel zihinsel prova Paul Holmes and David Collins Coping Imagery