Louise Hay uygulamaları
sözel uygulama: akşam sakinliği — Bedtime Self-Kindness
Amaç: akşam sakinliği. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Açıklama
“sözel uygulama: akşam sakinliği — Bedtime Self-Kindness”, “Louise Hay uygulamaları” yaklaşımına aittir. Amaç: akşam sakinliği. İç hazırlığı somut eylemlerle birleştirir. Yararı açıklık, öz düzenleme ve tamamlanan adımlarla değerlendirin.
Uygulama adımları
- Tek bir somut soru belirleyin. Konu: akşam sakinliği.
- Kısa ve inandırıcı bir cümle seçin; zorlamadan ve kendinizle tartışmadan sakin biçimde tekrarlayın.
- 5–10 dakika sürdürün. Dikkat dağıldığında sakince geri dönün.
- Gerçek dünyada yapılabilecek ve doğrulanabilecek tek bir somut eylemle bitirin.
Sınırlamalar
Uygulama dış sonucu garanti etmez ve profesyonel yardımın yerini tutmaz. Gerçekler ve somut eylemlerle bağlantıyı koruyun.
Köken ve kaynak
Louise Hay · You Can Heal Your Life · 1984
Şuna dayalı uyarlanmış protokol: You Can Heal Your Life (1984). Yazarın kelimesi kelimesine talimatı değildir.
Anahtar kavramlar
İlgili uygulamalar
sözel uygulama: öz kabul — Mirror Work
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: özgüven — Daily Affirmations
Amaç: özgüven. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: öz kabul — Self-Approval Practice
Amaç: öz kabul. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Inner Child Dialogue
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme — Forgiveness Statement
Amaç: geçmiş deneyimi yeniden çerçeveleme. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →sözel uygulama: iyi oluş — Body Kindness Statement
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: sakin öz telkin. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →