PETTLEP işlevsel imgeleme
bedensel uygulama: odaklanma — Pre-Performance Cue
Amaç: odaklanma. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Açıklama
“bedensel uygulama: odaklanma — Pre-Performance Cue”, “PETTLEP işlevsel imgeleme” yaklaşımına aittir. Amaç: odaklanma. Bu yapılandırılmış bir yöntemdir. Tamamlanan davranışlar ve gözlenebilir değişimlerle değerlendirin.
Uygulama adımları
- Tek bir somut soru belirleyin. Konu: odaklanma.
- Uygulamayı ortam, duyumlar ve olası bir engelle birlikte gerçek zamanlı olarak zihninizde prova edin.
- 3–8 dakika sürdürün. Dikkat dağıldığında sakince geri dönün.
- Gerçek dünyada yapılabilecek ve doğrulanabilecek tek bir somut eylemle bitirin.
Sınırlamalar
Yöntem profesyonel yardımın yerini tutmaz. Şiddetli kaygı, depresyon veya acil güvenlik riski varsa uzmana başvurun.
Köken ve kaynak
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Şuna dayalı uyarlanmış protokol: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Yazarın kelimesi kelimesine talimatı değildir.
Anahtar kavramlar
İlgili uygulamalar
imgeleme: etkili performans — Full PETTLEP Rehearsal
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Process Rehearsal
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — First-Person Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: engellerle çalışma — Coping Imagery
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Real-Time Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →imgeleme: etkili performans — Environment-Matched Imagery
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →