Joe Dispenza meditasyon uygulamaları
meditasyon: gelecek yönü — Future Self Meditation
Amaç: gelecek yönü. Temel yöntem: imgelemsel deneyim. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Açıklama
“meditasyon: gelecek yönü — Future Self Meditation”, “Joe Dispenza meditasyon uygulamaları” yaklaşımına aittir. Amaç: gelecek yönü. İç hazırlığı somut eylemlerle birleştirir. Yararı açıklık, öz düzenleme ve tamamlanan adımlarla değerlendirin.
Uygulama adımları
- Tek bir somut soru belirleyin. Konu: gelecek yönü.
- Gözlerinizi kapatın ve istenen durumun ya da sonucun mevcut olduğu kısa bir sahneyi birinci kişi açısından canlandırın.
- 15–30 dakika sürdürün. Dikkat dağıldığında sakince geri dönün.
- Gerçek dünyada yapılabilecek ve doğrulanabilecek tek bir somut eylemle bitirin.
Sınırlamalar
Uygulama dış sonucu garanti etmez ve profesyonel yardımın yerini tutmaz. Gerçekler ve somut eylemlerle bağlantıyı koruyun.
Köken ve kaynak
Joe Dispenza · Breaking the Habit of Being Yourself · 2012
Şuna dayalı uyarlanmış protokol: Breaking the Habit of Being Yourself (2012). Yazarın kelimesi kelimesine talimatı değildir.
Anahtar kavramlar
İlgili uygulamalar
meditasyon: iyi oluş — Blessing of the Energy Centers
Amaç: iyi oluş. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →imgeleme: alışkanlık değişimi — Mental Rehearsal of New Behavior
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →meditasyon: duygusal denge — Elevated Emotion Rehearsal
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: işlevsel zihinsel prova. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →nefes uygulaması: duygusal denge — Heart-Brain Coherence Practice
Amaç: duygusal denge. Temel yöntem: gevşeme ve yönlendirilmiş dikkat. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: alışkanlık değişimi — Breaking the Habit Observation
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →değerlendirme: alışkanlık değişimi — Morning Intention and Evening Review
Amaç: alışkanlık değişimi. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Uygulama somut ve doğrulanabilir bir eylemle tamamlanır.
Uygulamayı aç →