prática escrita: orientação futura — Best Possible Self Writing
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →200 práticas em 14 idiomas
Práticas de visualização, intenção e objetivos
Um catálogo estruturado de 200 práticas de visualização, escrita, meditação, reflexão e ação concreta.
prática escrita: gratidão — Three Good Things
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Basic If-Then Plan
Objetivo: planejamento. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →meditação: resultado desejado — State Akin to Sleep (SATS)
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: trabalho com obstáculos — WOOP
Objetivo: trabalho com obstáculos. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: execução eficaz — Specific Challenging Goal
Objetivo: execução eficaz. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: gratidão — Gratitude Journal
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Scene After Fulfillment
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: ressignificação de uma experiência passada — Revision
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Full PETTLEP Rehearsal
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: ação coerente com valores — Values Essay
Objetivo: ação coerente com valores. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: trabalho com obstáculos — Obstacle-Aware Future Self
Objetivo: trabalho com obstáculos. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: resultado desejado — Ask, Believe, Receive
Objetivo: resultado desejado. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: resultado desejado — Living in the End
Objetivo: resultado desejado. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Process Rehearsal
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Target Slide
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: equilíbrio emocional — Emotional Guidance Scale
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: orientação futura — Best Possible Self Visualization
Objetivo: orientação futura. Método principal: experiência imaginativa. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →plano de ação: orientação futura — Vision Board
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: bem-estar — General Autosuggestion Formula
Objetivo: bem-estar. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Milestone Decomposition
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: relacionamentos — Gratitude Letter
Objetivo: relacionamentos. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: autoaceitação — Mirror Work
Objetivo: autoaceitação. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: orientação futura — Definite Chief Aim
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — First-Person Imagery
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: ação coerente com valores — Values Ranking
Objetivo: ação coerente com valores. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: planejamento — Five-Minute WOOP
Objetivo: planejamento. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: equilíbrio emocional — Focus Wheel
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: orientação futura — Letter from the Future Self
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: orientação futura — One-Year Future Self
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: gratidão — Daily Gratitude List
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →meditação: orientação futura — Future Self Meditation
Objetivo: orientação futura. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: execução eficaz — Feedback Loop
Objetivo: execução eficaz. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: planejamento — Weekly Goal Review
Objetivo: planejamento. Método principal: observação e reflexão escrita. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: calma noturna — Bedtime Gratitude
Objetivo: calma noturna. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: comportamento financeiro — Six-Step Desire Statement
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: planejamento e feedback. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: mudança de hábito — Replacement Behavior Plan
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Mental Movie
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: calma noturna — Lullaby Method
Objetivo: calma noturna. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: trabalho com obstáculos — Coping Imagery
Objetivo: trabalho com obstáculos. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Real-Time Imagery
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →meditação: equilíbrio emocional — Countdown Relaxation
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: equilíbrio emocional — Lowering Excess Importance
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →plano de ação: ação coerente com valores — Value-Consistent Action
Objetivo: ação coerente com valores. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: gratidão — Rampage of Appreciation
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: orientação futura — Scripting
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Daily Step from the Future Self
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →meditação: bem-estar — Blessing of the Energy Centers
Objetivo: bem-estar. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: mudança de hábito — Mental Rehearsal of New Behavior
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: ensaio mental funcional. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Ideal Scene
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: execução eficaz — Outcome and Performance Goals
Objetivo: execução eficaz. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: bem-estar — Savoring a Positive Moment
Objetivo: bem-estar. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: confiança — Daily Affirmations
Objetivo: confiança. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Master Mind Meeting
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: retomada após uma falha — Lapse Recovery Plan
Objetivo: retomada após uma falha. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →plano de ação: trabalho com obstáculos — Obstacle-Trigger Plan
Objetivo: trabalho com obstáculos. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Theatre of the Mind
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: calma noturna — Sleep Prayer
Objetivo: calma noturna. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: relacionamentos — Imaginal Conversation
Objetivo: relacionamentos. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Environment-Matched Imagery
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Mental Screen
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: confiança — Self-Affirmation Before Stress
Objetivo: confiança. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: tomada de decisão — Choice by Values
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: mudança de hábito — Daily WOOP
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: planejamento — Segment Intending
Objetivo: planejamento. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: trabalho e carreira — Best Possible Career Self
Objetivo: trabalho e carreira. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →meditação: equilíbrio emocional — Elevated Emotion Rehearsal
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: ensaio mental funcional. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: orientação futura — Treasure Map
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: relacionamentos — Gratitude Visit
Objetivo: relacionamentos. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: autoaceitação — Self-Approval Practice
Objetivo: autoaceitação. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Organized Planning
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: mudança de hábito — Time-Cue Plan
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: gratidão — Thank-You Technique
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: concentração — Mental Diet
Objetivo: concentração. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática corporal: execução eficaz — Physical Posture Imagery
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Process Visualization
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →plano de ação: mudança de hábito — Identity-Based Action
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: mudança de hábito — WOOP for Habit Change
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: retomada após uma falha — Weekly Future-Self Review
Objetivo: retomada após uma falha. Método principal: observação e reflexão escrita. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática respiratória: equilíbrio emocional — Heart-Brain Coherence Practice
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: relacionamentos — Gratitude for People
Objetivo: relacionamentos. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →plano de ação: equilíbrio emocional — Emotion-Cue Plan
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: autoaceitação — Self-Image Rehearsal
Objetivo: autoaceitação. Método principal: ensaio mental funcional. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: retomada após uma falha — Post-Performance Correction
Objetivo: retomada após uma falha. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: trabalho e carreira — WOOP for Work or Study
Objetivo: trabalho e carreira. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: gratidão — Book of Positive Aspects
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: relacionamentos — Best Possible Relationship Self
Objetivo: relacionamentos. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →plano de ação: gratidão — Gratitude Stone
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: mudança de hábito — Knotted Cord Repetitions
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: mudança de hábito — Breaking the Habit Observation
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →meditação: equilíbrio emocional — Creative Visualization Relaxation
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Pink Bubble Technique
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: trabalho com obstáculos — Constraint-First Plan
Objetivo: trabalho com obstáculos. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: gratidão — Mental Subtraction of Positive Events
Objetivo: gratidão. Método principal: observação e reflexão escrita. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: resultado desejado — Autosuggestion Reading
Objetivo: resultado desejado. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: mudança de hábito — Location-Cue Plan
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →plano de ação: mudança de hábito — Temptation Plan
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: retomada após uma falha — Error Correction Without Self-Condemnation
Objetivo: retomada após uma falha. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: confiança — Synthetic Experience
Objetivo: confiança. Método principal: ensaio mental funcional. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: confiança — Affirmative Prayer
Objetivo: confiança. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Congratulations Technique
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: equilíbrio emocional — Emotion-Inclusive Imagery
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática corporal: concentração — Pre-Performance Cue
Objetivo: concentração. Método principal: ensaio mental funcional. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: confiança — Power of the Spoken Word
Objetivo: confiança. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática corporal: concentração — Three-Finger Technique
Objetivo: concentração. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: equilíbrio emocional — Coordination of Intention
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: ação coerente com valores — Integrity Review
Objetivo: ação coerente com valores. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: ação coerente com valores — Weekly Values Audit
Objetivo: ação coerente com valores. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: relacionamentos — WOOP for a Difficult Conversation
Objetivo: relacionamentos. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: resultado desejado — Wouldn’t It Be Nice If
Objetivo: resultado desejado. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: bem-estar — Best Possible Wellbeing Self
Objetivo: bem-estar. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: mudança de hábito — Morning Intention and Evening Review
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: planejamento — Resource Audit
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →meditação: resultado desejado — Drowsy-State Repetition
Objetivo: resultado desejado. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: gratidão — Isn’t It Wonderful
Objetivo: gratidão. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: mudança de hábito — Mirror of the Mind
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: concentração — Pendulum Awareness
Objetivo: concentração. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: confiança — Evidence of the Best Self
Objetivo: confiança. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: retomada após uma falha — Weekly WOOP Review
Objetivo: retomada após uma falha. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: comportamento financeiro — Prosperity Game
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática corporal: gratidão — Gratitude Walk
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Receiving Visualization
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: equilíbrio emocional — Law of Reversed Effort
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →meditação: concentração — Open Focus Practice
Objetivo: concentração. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Daily Creative Visualization
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: confiança — Goal Commitment Statement
Objetivo: confiança. Método principal: escrita estruturada. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: tomada de decisão — Goal Conflict Check
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →reflexão: gratidão — Weekly Gratitude Review
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: confiança — Self-Confidence Formula
Objetivo: confiança. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: relacionamentos — Conversation If-Then Plan
Objetivo: relacionamentos. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Goal Picture
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: confiança — Success Memory Recall
Objetivo: confiança. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →meditação: tomada de decisão — Decision Before Sleep
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: ressignificação de uma experiência passada — I Remember When
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →meditação: tomada de decisão — Glass of Water Technique
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Morning Intention
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: autoaceitação — Compassionate Self-Statement
Objetivo: autoaceitação. Método principal: reflexão sobre valores. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: bem-estar — WOOP for Wellbeing Behavior
Objetivo: bem-estar. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →visualização: resultado desejado — Virtual Reality Process
Objetivo: resultado desejado. Método principal: experiência imaginativa. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: mudança de hábito — Morning and Evening Session
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática corporal: bem-estar — Walking Meditation
Objetivo: bem-estar. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: confiança — Affirmation Writing
Objetivo: confiança. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: ressignificação de uma experiência passada — Inner Child Dialogue
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: execução eficaz — Daily Mental Practice
Objetivo: execução eficaz. Método principal: ensaio mental funcional. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: ressignificação de uma experiência passada — Forgiveness and Release
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: tomada de decisão — Dream Programming
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: orientação futura — Goals and Doors
Objetivo: orientação futura. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: comportamento financeiro — WOOP for Financial Behavior
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática escrita: planejamento — Placemat Process
Objetivo: planejamento. Método principal: planejamento e feedback. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: comportamento financeiro — Future Check
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: ressignificação de uma experiência passada — Specific Gratitude Reframe
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: ressignificação de uma experiência passada — Forgiveness Statement
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: trabalho e carreira — Specialized Knowledge Plan
Objetivo: trabalho e carreira. Método principal: planejamento e feedback. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: planejamento — Multi-Cue Plan
Objetivo: planejamento. Método principal: ligações entre sinal e ação. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →meditação: equilíbrio emocional — Relaxation Before Rehearsal
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: equilíbrio emocional — Practice of Nonresistance
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: relacionamentos — WOOP for Relationships
Objetivo: relacionamentos. Método principal: contraste mental. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: resultado desejado — Morning Positive Expectation
Objetivo: resultado desejado. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: resultado desejado — Specific Autosuggestion
Objetivo: resultado desejado. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: comportamento financeiro — Prosperity Visualization
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: retomada após uma falha — Stop Rule
Objetivo: retomada após uma falha. Método principal: planejamento e feedback. É uma técnica prática estruturada.
Abrir prática →prática verbal: calma noturna — Bedtime Self-Kindness
Objetivo: calma noturna. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: bem-estar — Body Kindness Statement
Objetivo: bem-estar. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →plano de ação: tomada de decisão — Decision Deadline
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: planejamento e feedback. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: ressignificação de uma experiência passada — Dehypnotizing Old Labels
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: resultado desejado — Written Request
Objetivo: resultado desejado. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: equilíbrio emocional — Casting the Burden
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →meditação: equilíbrio emocional — Ideal Place of Relaxation
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: tomada de decisão — Choosing an Alternative
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática corporal: resultado desejado — Intention Braid
Objetivo: resultado desejado. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: relacionamentos — Relationship Gratitude
Objetivo: relacionamentos. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: comportamento financeiro — Receiving Prosperity
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: trabalho e carreira — Imagination Session
Objetivo: trabalho e carreira. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: comportamento financeiro — Prosperity Idea Practice
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →meditação: planejamento — Morning Mind Programming
Objetivo: planejamento. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: confiança — Amalgam
Objetivo: confiança. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: comportamento financeiro — Money Gratitude Practice
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: equilíbrio emocional — Calm Body Suggestion
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: tomada de decisão — Inner Guidance Dialogue
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: trabalho e carreira — Work Confidence Practice
Objetivo: trabalho e carreira. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: mudança de hábito — Persistence Scorecard
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: relacionamentos — Relationship Harmony Practice
Objetivo: relacionamentos. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: comportamento financeiro — Prosperity Declaration
Objetivo: comportamento financeiro. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: concentração — Gentle Repetition
Objetivo: concentração. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →meditação: gratidão — Generous Present-Moment Practice
Objetivo: gratidão. Método principal: atenção a fatos positivos específicos. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática corporal: bem-estar — Energy Flow Exercise
Objetivo: bem-estar. Método principal: relaxamento e atenção dirigida. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: relacionamentos — Relationship Openness
Objetivo: relacionamentos. Método principal: autossugestão calma. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: execução eficaz — Trusting the Automatic Mechanism
Objetivo: execução eficaz. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: tomada de decisão — Divine Order Statement
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: relacionamentos — Case Working
Objetivo: relacionamentos. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →visualização: planejamento — Mental Laboratory
Objetivo: planejamento. Método principal: experiência imaginativa. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: confiança — Self-Mastery Wording
Objetivo: confiança. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática verbal: ressignificação de uma experiência passada — Forgiveness and Release Statement
Objetivo: ressignificação de uma experiência passada. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: orientação futura — Open-Door Declaration
Objetivo: orientação futura. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática escrita: autoaceitação — Non-Conflict Wording
Objetivo: autoaceitação. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: equilíbrio emocional — Clearing Exercise
Objetivo: equilíbrio emocional. Método principal: escrita estruturada. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →prática escrita: tomada de decisão — Following an Intuitive Lead
Objetivo: tomada de decisão. Método principal: escrita estruturada. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →prática verbal: planejamento — Right-Action Statement
Objetivo: planejamento. Método principal: autossugestão calma. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →reflexão: mudança de hábito — Autosuggestion Progress Review
Objetivo: mudança de hábito. Método principal: observação e reflexão escrita. A prática termina com uma ação concreta e verificável.
Abrir prática →reflexão: resultado desejado — Constructive Expectancy
Objetivo: resultado desejado. Método principal: observação e reflexão escrita. A explicação esotérica não é comprovada cientificamente.
Abrir prática →