Hedef belirleme kuramı
yazma uygulaması: özgüven — Goal Commitment Statement
Amaç: özgüven. Temel yöntem: yapılandırılmış yazma. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Açıklama
“yazma uygulaması: özgüven — Goal Commitment Statement”, “Hedef belirleme kuramı” yaklaşımına aittir. Amaç: özgüven. Bu yapılandırılmış bir yöntemdir. Tamamlanan davranışlar ve gözlenebilir değişimlerle değerlendirin.
Uygulama adımları
- Tek bir somut soru belirleyin. Konu: özgüven.
- Sahneyi, ifadeyi veya planı somut sözlerle yazın; gözlenebilir gerçekleri varsayımlardan ayırın.
- 10–15 dakika sürdürün. Dikkat dağıldığında sakince geri dönün.
- Gerçek dünyada yapılabilecek ve doğrulanabilecek tek bir somut eylemle bitirin.
Sınırlamalar
Yöntem profesyonel yardımın yerini tutmaz. Şiddetli kaygı, depresyon veya acil güvenlik riski varsa uzmana başvurun.
Köken ve kaynak
Edwin A. Locke and Gary P. Latham · A Theory of Goal Setting and Task Performance · 1990
Şuna dayalı uyarlanmış protokol: A Theory of Goal Setting and Task Performance (1990). Yazarın kelimesi kelimesine talimatı değildir.
Anahtar kavramlar
İlgili uygulamalar
yazma uygulaması: etkili performans — Specific Challenging Goal
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →eylem planı: planlama — Milestone Decomposition
Amaç: planlama. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: etkili performans — Feedback Loop
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →değerlendirme: planlama — Weekly Goal Review
Amaç: planlama. Temel yöntem: gözlem ve yazılı değerlendirme. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: etkili performans — Outcome and Performance Goals
Amaç: etkili performans. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →yazma uygulaması: engellerle çalışma — Constraint-First Plan
Amaç: engellerle çalışma. Temel yöntem: planlama ve geri bildirim. Bu, yapılandırılmış pratik bir tekniktir.
Uygulamayı aç →