Metodo Silva
meditazione: processo decisionale — Glass of Water Technique
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Descrizione
“meditazione: processo decisionale — Glass of Water Technique” appartiene all’approccio “Metodo Silva”. Obiettivo: processo decisionale. Combina preparazione interiore e azioni concrete. Valutatene l’utilità in base a chiarezza, autoregolazione e passi completati.
Come praticare
- Definite una domanda concreta. Tema: processo decisionale.
- Riduci la tensione muscolare e stabilizza il respiro; poi mantieni il pensiero, l’immagine o la domanda scelta.
- Continua per 5–10 minuti. Se l’attenzione si sposta, torna con calma.
- Concludi con un’azione concreta che possa essere svolta e verificata nella realtà.
Limiti
La pratica non garantisce un risultato esterno e non sostituisce l’aiuto professionale. Mantieni il contatto con fatti e azioni reali.
Origine e fonte
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
Fonte: The Silva Mind Control Method (1977). La descrizione è parafrasata e non riproduce il testo dell’autore.
Concetti chiave
Pratiche correlate
meditazione: equilibrio emotivo — Countdown Relaxation
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: risultato desiderato — Mental Screen
Obiettivo: risultato desiderato. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica corporea: concentrazione — Three-Finger Technique
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →visualizzazione: cambiamento di abitudine — Mirror of the Mind
Obiettivo: cambiamento di abitudine. Metodo principale: esperienza immaginativa. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →pratica scritta: processo decisionale — Dream Programming
Obiettivo: processo decisionale. Metodo principale: scrittura strutturata. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →meditazione: equilibrio emotivo — Ideal Place of Relaxation
Obiettivo: equilibrio emotivo. Metodo principale: rilassamento e attenzione diretta. La pratica termina con un’azione concreta e verificabile.
Apri pratica →