Immaginazione funzionale PETTLEP
visualizzazione: esecuzione efficace — Environment-Matched Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Descrizione
“visualizzazione: esecuzione efficace — Environment-Matched Imagery” appartiene all’approccio “Immaginazione funzionale PETTLEP”. Obiettivo: esecuzione efficace. È un metodo strutturato. Valutatelo in base alle azioni completate e ai cambiamenti osservabili.
Come praticare
- Definite una domanda concreta. Tema: esecuzione efficace.
- Prova mentalmente l’esecuzione in tempo reale, includendo ambiente, sensazioni e un possibile ostacolo.
- Continua per 10–20 minuti. Se l’attenzione si sposta, torna con calma.
- Concludi con un’azione concreta che possa essere svolta e verificata nella realtà.
Limiti
Il metodo non sostituisce l’aiuto professionale. Cerca supporto qualificato in caso di ansia grave, depressione o rischio immediato.
Origine e fonte
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Protocollo adattato da: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Non è un’istruzione letterale dell’autore.
Concetti chiave
Pratiche correlate
visualizzazione: esecuzione efficace — Full PETTLEP Rehearsal
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Process Rehearsal
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — First-Person Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: lavoro sugli ostacoli — Coping Imagery
Obiettivo: lavoro sugli ostacoli. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →visualizzazione: esecuzione efficace — Real-Time Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →pratica corporea: esecuzione efficace — Physical Posture Imagery
Obiettivo: esecuzione efficace. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Apri pratica →