Immaginazione funzionale PETTLEP
pratica corporea: concentrazione — Pre-Performance Cue
Obiettivo: concentrazione. Metodo principale: prova mentale funzionale. È una tecnica pratica strutturata.
Descrizione
“pratica corporea: concentrazione — Pre-Performance Cue” appartiene all’approccio “Immaginazione funzionale PETTLEP”. Obiettivo: concentrazione. È un metodo strutturato. Valutatelo in base alle azioni completate e ai cambiamenti osservabili.
Come praticare
- Definite una domanda concreta. Tema: concentrazione.
- Prova mentalmente l’esecuzione in tempo reale, includendo ambiente, sensazioni e un possibile ostacolo.
- Continua per 3–8 minuti. Se l’attenzione si sposta, torna con calma.
- Concludi con un’azione concreta che possa essere svolta e verificata nella realtà.
Limiti
Il metodo non sostituisce l’aiuto professionale. Cerca supporto qualificato in caso di ansia grave, depressione o rischio immediato.
Origine e fonte
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Protocollo adattato da: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Non è un’istruzione letterale dell’autore.
Concetti chiave
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