जोसेफ मर्फी अभ्यास
ध्यान: निर्णय लेना — Decision Before Sleep
उद्देश्य: निर्णय लेना। मुख्य विधि: विश्राम और निर्देशित ध्यान। गूढ़ व्याख्या वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है।
विवरण
“ध्यान: निर्णय लेना — Decision Before Sleep” “जोसेफ मर्फी अभ्यास” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: निर्णय लेना। इसे बाहरी घटना की गारंटी नहीं, बल्कि ध्यान और चिंतन के अभ्यास के रूप में उपयोग करें। अंत में एक जाँच योग्य वास्तविक कार्रवाई चुनें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: निर्णय लेना।
- मांसपेशियों का तनाव घटाएँ और साँस स्थिर करें; फिर चुने विचार, चित्र या प्रश्न पर ध्यान रखें।
- 7–15 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
इसे चिकित्सा, कानूनी या वित्तीय सहायता के स्थान पर न लें। यह घटनाओं या दूसरे व्यक्ति के व्यवहार की गारंटी नहीं देता।
उत्पत्ति और स्रोत
Joseph Murphy · The Power of Your Subconscious Mind · 1963
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: The Power of Your Subconscious Mind (1963)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
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