Praktijken van Joseph Murphy
meditatie: besluitvorming — Decision Before Sleep
Doel: besluitvorming. Kernmethode: ontspanning en gerichte aandacht. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Beschrijving
“meditatie: besluitvorming — Decision Before Sleep” behoort tot de benadering “Praktijken van Joseph Murphy”. Doel: besluitvorming. Gebruik de techniek als oefening in aandacht en reflectie, niet als garantie van een externe gebeurtenis. Eindig met één controleerbare handeling.
Uitvoering
- Formuleer één concrete vraag. Thema: besluitvorming.
- Verminder spierspanning en stabiliseer de ademhaling; houd daarna de gekozen gedachte, het beeld of de vraag vast.
- Ga 7–15 minuten door. Wanneer de aandacht afdwaalt, keer rustig terug.
- Eindig met één concrete actie die in de werkelijkheid kan worden uitgevoerd en gecontroleerd.
Beperkingen
Niet gebruiken als vervanging voor medische, juridische of financiële hulp. De oefening garandeert geen gebeurtenissen of gedrag van anderen.
Oorsprong en bron
Joseph Murphy · The Power of Your Subconscious Mind · 1963
Aangepast protocol op basis van: The Power of Your Subconscious Mind (1963). Het is geen letterlijke instructie van de auteur.
Kernbegrippen
Gerelateerde praktijken
visualisatie: gewenst resultaat — Mental Movie
Doel: gewenst resultaat. Kernmethode: verbeeldingservaring. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Praktijk openen →verbale oefening: avondrust — Sleep Prayer
Doel: avondrust. Kernmethode: rustige autosuggestie. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Praktijk openen →verbale oefening: dankbaarheid — Thank-You Technique
Doel: dankbaarheid. Kernmethode: aandacht voor concrete positieve feiten. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Praktijk openen →verbale oefening: zelfvertrouwen — Affirmative Prayer
Doel: zelfvertrouwen. Kernmethode: rustige autosuggestie. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Praktijk openen →meditatie: gewenst resultaat — Drowsy-State Repetition
Doel: gewenst resultaat. Kernmethode: rustige autosuggestie. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Praktijk openen →reflectie: herkadering van een ervaring uit het verleden — Forgiveness and Release
Doel: herkadering van een ervaring uit het verleden. Kernmethode: observatie en schriftelijke reflectie. De esoterische verklaring is niet wetenschappelijk aangetoond.
Praktijk openen →