ジョセフ・マーフィーの実践
瞑想: 意思決定 — Decision Before Sleep
目的：意思決定。中心となる方法：リラックスと注意の方向付け。秘教的な説明は科学的に確立されていません。
説明
「瞑想: 意思決定 — Decision Before Sleep」は「ジョセフ・マーフィーの実践」に属する実践です。目的：意思決定。外部の出来事を保証する方法ではなく、注意と振り返りの練習として用いてください。最後に、現実で確認できる行動を一つ選びます。
実践手順
- 具体的な問いを一つ決めます。テーマ：意思決定。
- 筋肉の緊張をゆるめ呼吸を整え、選んだ考え、イメージ、問いに注意を向けます。
- 7〜15分続けます。注意がそれたら、静かに戻します。
- 現実に実行して確認できる具体的な行動を一つ選んで終えます。
制限事項
医療・法律・金融の専門的支援の代わりに使わないでください。出来事や他者の行動を保証しません。
由来と出典
Joseph Murphy · The Power of Your Subconscious Mind · 1963
The Power of Your Subconscious Mind (1963)を基にした応用手順です。著者の逐語的な指示ではありません。
重要概念
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