सिल्वा विधि
ध्यान: योजना — Morning Mind Programming
उद्देश्य: योजना। मुख्य विधि: विश्राम और निर्देशित ध्यान। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
विवरण
“ध्यान: योजना — Morning Mind Programming” “सिल्वा विधि” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: योजना। यह आंतरिक तैयारी और ठोस कार्रवाई को जोड़ता है। उपयोगिता को स्पष्टता, आत्म-नियमन और पूरे किए गए कदमों से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: योजना।
- मांसपेशियों का तनाव घटाएँ और साँस स्थिर करें; फिर चुने विचार, चित्र या प्रश्न पर ध्यान रखें।
- 5–10 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
अभ्यास बाहरी परिणाम की गारंटी नहीं देता और पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। तथ्यों और वास्तविक कार्रवाइयों से जुड़े रहें।
उत्पत्ति और स्रोत
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: The Silva Mind Control Method (1977)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
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