सिल्वा विधि
कल्पना: वांछित परिणाम — Mental Screen
उद्देश्य: वांछित परिणाम। मुख्य विधि: कल्पनात्मक अनुभव। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
विवरण
“कल्पना: वांछित परिणाम — Mental Screen” “सिल्वा विधि” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: वांछित परिणाम। यह आंतरिक तैयारी और ठोस कार्रवाई को जोड़ता है। उपयोगिता को स्पष्टता, आत्म-नियमन और पूरे किए गए कदमों से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: वांछित परिणाम।
- आँखें बंद करें और प्रथम-पुरुष दृष्टि से एक छोटा दृश्य कल्पना करें जिसमें इच्छित अवस्था या परिणाम पहले से मौजूद हो।
- 10–20 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
अभ्यास बाहरी परिणाम की गारंटी नहीं देता और पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। तथ्यों और वास्तविक कार्रवाइयों से जुड़े रहें।
उत्पत्ति और स्रोत
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
स्रोत: The Silva Mind Control Method (1977)। विवरण अपने शब्दों में है और लेखक के पाठ को शब्दशः नहीं दोहराता।
मुख्य अवधारणाएँ
संबंधित अभ्यास
ध्यान: भावनात्मक संतुलन — Countdown Relaxation
उद्देश्य: भावनात्मक संतुलन। मुख्य विधि: विश्राम और निर्देशित ध्यान। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
अभ्यास खोलें →शारीरिक अभ्यास: एकाग्रता — Three-Finger Technique
उद्देश्य: एकाग्रता। मुख्य विधि: विश्राम और निर्देशित ध्यान। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
अभ्यास खोलें →कल्पना: आदत में बदलाव — Mirror of the Mind
उद्देश्य: आदत में बदलाव। मुख्य विधि: कल्पनात्मक अनुभव। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
अभ्यास खोलें →ध्यान: निर्णय लेना — Glass of Water Technique
उद्देश्य: निर्णय लेना। मुख्य विधि: विश्राम और निर्देशित ध्यान। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
अभ्यास खोलें →लेखन अभ्यास: निर्णय लेना — Dream Programming
उद्देश्य: निर्णय लेना। मुख्य विधि: संरचित लेखन। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
अभ्यास खोलें →ध्यान: भावनात्मक संतुलन — Ideal Place of Relaxation
उद्देश्य: भावनात्मक संतुलन। मुख्य विधि: विश्राम और निर्देशित ध्यान। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
अभ्यास खोलें →