Praxis des bestmöglichen Selbst
Reflexion: Rückkehr nach einem Rückschlag — Weekly Future-Self Review
Ziel: Rückkehr nach einem Rückschlag. Kernelement: Beobachtung und schriftliche Reflexion. Dies ist eine strukturierte praktische Technik.
Beschreibung
„Reflexion: Rückkehr nach einem Rückschlag — Weekly Future-Self Review“ gehört zur Richtung „Praxis des bestmöglichen Selbst“. Ziel: Rückkehr nach einem Rückschlag. Es handelt sich um eine strukturierte Methode. Maßstab sind ausgeführtes Verhalten und beobachtbare Veränderungen.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Rückkehr nach einem Rückschlag.
- Notieren Sie Fakten, Gedanken und Gefühle ohne Vorhersage und formulieren Sie anschließend eine Schlussfolgerung.
- Fahren Sie 15–25 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Methode ersetzt keine professionelle Hilfe. Bei starker Angst, Depression oder akuter Gefahr wenden Sie sich an Fachpersonen.
Herkunft und Quelle
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
Angepasstes Protokoll auf Grundlage von: The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001). Es ist keine wörtliche Anleitung des Autors.
Schlüsselbegriffe
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