Praxis des bestmöglichen Selbst
Handlungsplan: Planung — Daily Step from the Future Self
Ziel: Planung. Kernelement: Planung und Rückmeldung. Dies ist eine strukturierte praktische Technik.
Beschreibung
„Handlungsplan: Planung — Daily Step from the Future Self“ gehört zur Richtung „Praxis des bestmöglichen Selbst“. Ziel: Planung. Es handelt sich um eine strukturierte Methode. Maßstab sind ausgeführtes Verhalten und beobachtbare Veränderungen.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Planung.
- Zerlegen Sie das Ziel in Bedingung, Handlung und einen überprüfbaren nächsten Schritt.
- Fahren Sie 5–10 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Methode ersetzt keine professionelle Hilfe. Bei starker Angst, Depression oder akuter Gefahr wenden Sie sich an Fachpersonen.
Herkunft und Quelle
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
Angepasstes Protokoll auf Grundlage von: The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001). Es ist keine wörtliche Anleitung des Autors.
Schlüsselbegriffe
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