Praxis des bestmöglichen Selbst
Schreibübung: Zukunftsorientierung — Best Possible Self Writing
Ziel: Zukunftsorientierung. Kernelement: strukturiertes Schreiben. Dies ist eine strukturierte praktische Technik.
Beschreibung
„Schreibübung: Zukunftsorientierung — Best Possible Self Writing“ gehört zur Richtung „Praxis des bestmöglichen Selbst“. Ziel: Zukunftsorientierung. Es handelt sich um eine strukturierte Methode. Maßstab sind ausgeführtes Verhalten und beobachtbare Veränderungen.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Zukunftsorientierung.
- Schreiben Sie Szene, Aussage oder Plan konkret auf und trennen Sie beobachtbare Fakten von Annahmen.
- Fahren Sie 20–30 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Methode ersetzt keine professionelle Hilfe. Bei starker Angst, Depression oder akuter Gefahr wenden Sie sich an Fachpersonen.
Herkunft und Quelle
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
Basiert auf: The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001). Das Protokoll wurde für die selbstständige Anwendung vereinfacht.
Schlüsselbegriffe
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