Pratique du meilleur soi possible
plan d’action: planification — Daily Step from the Future Self
Objectif : planification. Méthode principale : planification et retour d’information. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Description
« plan d’action: planification — Daily Step from the Future Self » relève de l’approche « Pratique du meilleur soi possible ». Objectif : planification. Il s’agit d’une méthode structurée. Évaluez-la à partir des actions réalisées et des changements observables.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : planification.
- Décomposez l’objectif en condition, action et prochaine étape vérifiable.
- Poursuivez pendant 5 à 10 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La méthode ne remplace pas une aide professionnelle. Consultez en cas d’anxiété sévère, de dépression ou de danger immédiat.
Origine et source
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
Protocole adapté à partir de : The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001). Il ne s’agit pas d’une instruction littérale de l’auteur.
Notions clés
Pratiques associées
pratique écrite: orientation future — Best Possible Self Writing
Objectif : orientation future. Méthode principale : écriture structurée. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Ouvrir la pratique →pratique écrite: travail sur les obstacles — Obstacle-Aware Future Self
Objectif : travail sur les obstacles. Méthode principale : contraste mental. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Ouvrir la pratique →visualisation: orientation future — Best Possible Self Visualization
Objectif : orientation future. Méthode principale : expérience imaginative. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Ouvrir la pratique →pratique écrite: orientation future — Letter from the Future Self
Objectif : orientation future. Méthode principale : écriture structurée. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Ouvrir la pratique →pratique écrite: orientation future — One-Year Future Self
Objectif : orientation future. Méthode principale : écriture structurée. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Ouvrir la pratique →pratique écrite: travail et carrière — Best Possible Career Self
Objectif : travail et carrière. Méthode principale : écriture structurée. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Ouvrir la pratique →