목표설정 이론
행동 계획: 실수 후 회복 — Stop Rule
목표: 실수 후 회복. 핵심 방법: 계획과 피드백. 구조화된 실용 기법입니다.
설명
“행동 계획: 실수 후 회복 — Stop Rule”은 “목표설정 이론” 접근에 속합니다. 목표: 실수 후 회복. 구조화된 방법입니다. 실행한 행동과 관찰 가능한 변화로 평가합니다.
실천 방법
- 구체적인 질문 하나를 정합니다. 주제: 실수 후 회복.
- 목표를 조건, 행동, 확인 가능한 다음 단계 하나로 나눕니다.
- 10~15분 동안 계속합니다. 주의가 흐트러지면 차분히 돌아옵니다.
- 현실에서 실행하고 확인할 수 있는 구체적 행동 하나로 마칩니다.
제한 사항
전문적 도움을 대신하지 않습니다. 심한 불안, 우울 또는 즉각적인 안전 위험이 있으면 전문가에게 연락하세요.
기원과 출처
Edwin A. Locke and Gary P. Latham · A Theory of Goal Setting and Task Performance · 1990
A Theory of Goal Setting and Task Performance (1990)를 바탕으로 한 응용 프로토콜입니다. 저자의 문구를 그대로 옮긴 지침이 아닙니다.
핵심 개념
관련 실천법
글쓰기 실천: 효과적인 수행 — Specific Challenging Goal
목표: 효과적인 수행. 핵심 방법: 계획과 피드백. 구조화된 실용 기법입니다.
실천법 열기 →행동 계획: 계획 — Milestone Decomposition
목표: 계획. 핵심 방법: 계획과 피드백. 구조화된 실용 기법입니다.
실천법 열기 →성찰: 효과적인 수행 — Feedback Loop
목표: 효과적인 수행. 핵심 방법: 계획과 피드백. 구조화된 실용 기법입니다.
실천법 열기 →성찰: 계획 — Weekly Goal Review
목표: 계획. 핵심 방법: 관찰과 서면 성찰. 구조화된 실용 기법입니다.
실천법 열기 →글쓰기 실천: 효과적인 수행 — Outcome and Performance Goals
목표: 효과적인 수행. 핵심 방법: 계획과 피드백. 구조화된 실용 기법입니다.
실천법 열기 →글쓰기 실천: 장애물 다루기 — Constraint-First Plan
목표: 장애물 다루기. 핵심 방법: 계획과 피드백. 구조화된 실용 기법입니다.
실천법 열기 →