मैक्सवेल माल्ट्ज साइको-साइबरनेटिक्स
कल्पना: आत्म-स्वीकृति — Self-Image Rehearsal
उद्देश्य: आत्म-स्वीकृति। मुख्य विधि: कार्यात्मक मानसिक पूर्वाभ्यास। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
विवरण
“कल्पना: आत्म-स्वीकृति — Self-Image Rehearsal” “मैक्सवेल माल्ट्ज साइको-साइबरनेटिक्स” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: आत्म-स्वीकृति। यह आंतरिक तैयारी और ठोस कार्रवाई को जोड़ता है। उपयोगिता को स्पष्टता, आत्म-नियमन और पूरे किए गए कदमों से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: आत्म-स्वीकृति।
- परिस्थिति, अनुभूतियों और संभावित बाधा सहित कार्य को वास्तविक समय में मन में दोहराएँ।
- 10–20 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
अभ्यास बाहरी परिणाम की गारंटी नहीं देता और पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। तथ्यों और वास्तविक कार्रवाइयों से जुड़े रहें।
उत्पत्ति और स्रोत
Maxwell Maltz · Psycho-Cybernetics · 1960
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: Psycho-Cybernetics (1960)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
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