मैक्सवेल माल्ट्ज साइको-साइबरनेटिक्स
लेखन अभ्यास: पिछले अनुभव का पुनर्परिप्रेक्ष्य — Dehypnotizing Old Labels
उद्देश्य: पिछले अनुभव का पुनर्परिप्रेक्ष्य। मुख्य विधि: संरचित लेखन। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
विवरण
“लेखन अभ्यास: पिछले अनुभव का पुनर्परिप्रेक्ष्य — Dehypnotizing Old Labels” “मैक्सवेल माल्ट्ज साइको-साइबरनेटिक्स” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: पिछले अनुभव का पुनर्परिप्रेक्ष्य। यह आंतरिक तैयारी और ठोस कार्रवाई को जोड़ता है। उपयोगिता को स्पष्टता, आत्म-नियमन और पूरे किए गए कदमों से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: पिछले अनुभव का पुनर्परिप्रेक्ष्य।
- दृश्य, कथन या योजना को ठोस शब्दों में लिखें और दिखाई देने वाले तथ्यों को धारणाओं से अलग रखें।
- 15–25 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
अभ्यास बाहरी परिणाम की गारंटी नहीं देता और पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। तथ्यों और वास्तविक कार्रवाइयों से जुड़े रहें।
उत्पत्ति और स्रोत
Maxwell Maltz · Psycho-Cybernetics · 1960
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: Psycho-Cybernetics (1960)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
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