Méthode Silva
visualisation: planification — Mental Laboratory
Objectif : planification. Méthode principale : expérience imaginative. La pratique se termine par une action concrète et vérifiable.
Description
« visualisation: planification — Mental Laboratory » relève de l’approche « Méthode Silva ». Objectif : planification. La technique associe préparation intérieure et actions concrètes. Évaluez son utilité par la clarté, l’autorégulation et les étapes réalisées.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : planification.
- Fermez les yeux et imaginez une courte scène à la première personne où l’état ou le résultat souhaité est déjà présent.
- Poursuivez pendant 15 à 25 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La pratique ne garantit pas un résultat extérieur et ne remplace pas une aide professionnelle. Restez lié aux faits et aux actions réelles.
Origine et source
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
Source : The Silva Mind Control Method (1977). La description est reformulée et ne reproduit pas le texte de l’auteur.
Notions clés
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