Método Silva
visualización: planificación — Mental Laboratory
Objetivo: planificación. Método principal: experiencia imaginada. La práctica termina con una acción concreta y verificable.
Descripción
“visualización: planificación — Mental Laboratory” pertenece al enfoque “Método Silva”. Objetivo: planificación. Combina preparación interna y acciones concretas. Valore su utilidad por la claridad, la autorregulación y los pasos realizados.
Cómo practicar
- Defina una pregunta concreta. Tema: planificación.
- Cierre los ojos e imagine una escena breve en primera persona donde el estado o resultado deseado ya esté presente.
- Continúe durante 15–25 minutos. Si la atención se desvía, vuelva con calma.
- Termine con una acción concreta que pueda realizarse y comprobarse en la realidad.
Limitaciones
La práctica no garantiza un resultado externo ni sustituye la ayuda profesional. Mantenga el contacto con los hechos y las acciones reales.
Origen y fuente
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
Fuente: The Silva Mind Control Method (1977). La descripción está parafraseada y no reproduce el texto del autor.
Conceptos clave
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