Pratique du meilleur soi possible
pratique écrite: orientation future — One-Year Future Self
Objectif : orientation future. Méthode principale : écriture structurée. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Description
« pratique écrite: orientation future — One-Year Future Self » relève de l’approche « Pratique du meilleur soi possible ». Objectif : orientation future. Il s’agit d’une méthode structurée. Évaluez-la à partir des actions réalisées et des changements observables.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : orientation future.
- Écrivez la scène, l’énoncé ou le plan de façon concrète et séparez les faits observables des suppositions.
- Poursuivez pendant 20 à 30 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La méthode ne remplace pas une aide professionnelle. Consultez en cas d’anxiété sévère, de dépression ou de danger immédiat.
Origine et source
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
Protocole adapté à partir de : The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001). Il ne s’agit pas d’une instruction littérale de l’auteur.
Notions clés
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