Funktionale PETTLEP-Vorstellung
Körperübung: Konzentration — Pre-Performance Cue
Ziel: Konzentration. Kernelement: funktionale mentale Probe. Dies ist eine strukturierte praktische Technik.
Beschreibung
„Körperübung: Konzentration — Pre-Performance Cue“ gehört zur Richtung „Funktionale PETTLEP-Vorstellung“. Ziel: Konzentration. Es handelt sich um eine strukturierte Methode. Maßstab sind ausgeführtes Verhalten und beobachtbare Veränderungen.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Konzentration.
- Proben Sie die Ausführung mental in Echtzeit, einschließlich Umgebung, Empfindungen und möglicher Störung.
- Fahren Sie 3–8 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Methode ersetzt keine professionelle Hilfe. Bei starker Angst, Depression oder akuter Gefahr wenden Sie sich an Fachpersonen.
Herkunft und Quelle
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Angepasstes Protokoll auf Grundlage von: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Es ist keine wörtliche Anleitung des Autors.
Schlüsselbegriffe
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