सर्वोत्तम संभावित स्व अभ्यास
लेखन अभ्यास: भविष्य की दिशा — Best Possible Self Writing
उद्देश्य: भविष्य की दिशा। मुख्य विधि: संरचित लेखन। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
विवरण
“लेखन अभ्यास: भविष्य की दिशा — Best Possible Self Writing” “सर्वोत्तम संभावित स्व अभ्यास” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: भविष्य की दिशा। यह एक संरचित विधि है। इसे पूरे किए गए व्यवहार और दिखाई देने वाले बदलाव से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: भविष्य की दिशा।
- दृश्य, कथन या योजना को ठोस शब्दों में लिखें और दिखाई देने वाले तथ्यों को धारणाओं से अलग रखें।
- 20–30 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
विधि पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। गंभीर चिंता, अवसाद या तत्काल सुरक्षा जोखिम में विशेषज्ञ से संपर्क करें।
उत्पत्ति और स्रोत
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
इस पर आधारित: The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001)। प्रोटोकॉल को स्व-उपयोग के लिए सरल बनाया गया है।
मुख्य अवधारणाएँ
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