सर्वोत्तम संभावित स्व अभ्यास
लेखन अभ्यास: संबंध — Best Possible Relationship Self
उद्देश्य: संबंध। मुख्य विधि: संरचित लेखन। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
विवरण
“लेखन अभ्यास: संबंध — Best Possible Relationship Self” “सर्वोत्तम संभावित स्व अभ्यास” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: संबंध। यह एक संरचित विधि है। इसे पूरे किए गए व्यवहार और दिखाई देने वाले बदलाव से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: संबंध।
- दृश्य, कथन या योजना को ठोस शब्दों में लिखें और दिखाई देने वाले तथ्यों को धारणाओं से अलग रखें।
- 20–30 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
विधि पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। गंभीर चिंता, अवसाद या तत्काल सुरक्षा जोखिम में विशेषज्ञ से संपर्क करें।
उत्पत्ति और स्रोत
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
संबंधित अभ्यास
लेखन अभ्यास: भविष्य की दिशा — Best Possible Self Writing
उद्देश्य: भविष्य की दिशा। मुख्य विधि: संरचित लेखन। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
अभ्यास खोलें →लेखन अभ्यास: बाधाओं पर काम — Obstacle-Aware Future Self
उद्देश्य: बाधाओं पर काम। मुख्य विधि: मानसिक विरोधाभास। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
अभ्यास खोलें →कल्पना: भविष्य की दिशा — Best Possible Self Visualization
उद्देश्य: भविष्य की दिशा। मुख्य विधि: कल्पनात्मक अनुभव। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
अभ्यास खोलें →लेखन अभ्यास: भविष्य की दिशा — Letter from the Future Self
उद्देश्य: भविष्य की दिशा। मुख्य विधि: संरचित लेखन। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
अभ्यास खोलें →लेखन अभ्यास: भविष्य की दिशा — One-Year Future Self
उद्देश्य: भविष्य की दिशा। मुख्य विधि: संरचित लेखन। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
अभ्यास खोलें →कार्य योजना: योजना — Daily Step from the Future Self
उद्देश्य: योजना। मुख्य विधि: योजना और प्रतिक्रिया। यह एक संरचित व्यावहारिक तकनीक है।
अभ्यास खोलें →