Visualisation créatrice de Shakti Gawain
pratique corporelle: bien-être — Energy Flow Exercise
Objectif : bien-être. Méthode principale : relaxation et attention dirigée. La pratique se termine par une action concrète et vérifiable.
Description
« pratique corporelle: bien-être — Energy Flow Exercise » relève de l’approche « Visualisation créatrice de Shakti Gawain ». Objectif : bien-être. La technique associe préparation intérieure et actions concrètes. Évaluez son utilité par la clarté, l’autorégulation et les étapes réalisées.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : bien-être.
- Réduisez la tension musculaire et stabilisez la respiration, puis maintenez la pensée, l’image ou la question choisie.
- Poursuivez pendant 8 à 15 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La pratique ne garantit pas un résultat extérieur et ne remplace pas une aide professionnelle. Restez lié aux faits et aux actions réelles.
Origine et source
Shakti Gawain · Creative Visualization · 1978
Source : Creative Visualization (1978). La description est reformulée et ne reproduit pas le texte de l’auteur.
Notions clés
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