Visualisation créatrice de Shakti Gawain
méditation: équilibre émotionnel — Creative Visualization Relaxation
Objectif : équilibre émotionnel. Méthode principale : relaxation et attention dirigée. La pratique se termine par une action concrète et vérifiable.
Description
« méditation: équilibre émotionnel — Creative Visualization Relaxation » relève de l’approche « Visualisation créatrice de Shakti Gawain ». Objectif : équilibre émotionnel. La technique associe préparation intérieure et actions concrètes. Évaluez son utilité par la clarté, l’autorégulation et les étapes réalisées.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : équilibre émotionnel.
- Réduisez la tension musculaire et stabilisez la respiration, puis maintenez la pensée, l’image ou la question choisie.
- Poursuivez pendant 10 à 20 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La pratique ne garantit pas un résultat extérieur et ne remplace pas une aide professionnelle. Restez lié aux faits et aux actions réelles.
Origine et source
Shakti Gawain · Creative Visualization · 1978
Source : Creative Visualization (1978). La description est reformulée et ne reproduit pas le texte de l’auteur.
Notions clés
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