Visualización creativa de Shakti Gawain
práctica corporal: bienestar — Energy Flow Exercise
Objetivo: bienestar. Método principal: relajación y atención dirigida. La práctica termina con una acción concreta y verificable.
Descripción
“práctica corporal: bienestar — Energy Flow Exercise” pertenece al enfoque “Visualización creativa de Shakti Gawain”. Objetivo: bienestar. Combina preparación interna y acciones concretas. Valore su utilidad por la claridad, la autorregulación y los pasos realizados.
Cómo practicar
- Defina una pregunta concreta. Tema: bienestar.
- Reduzca la tensión muscular y estabilice la respiración; después mantenga el pensamiento, imagen o pregunta elegidos.
- Continúe durante 8–15 minutos. Si la atención se desvía, vuelva con calma.
- Termine con una acción concreta que pueda realizarse y comprobarse en la realidad.
Limitaciones
La práctica no garantiza un resultado externo ni sustituye la ayuda profesional. Mantenga el contacto con los hechos y las acciones reales.
Origen y fuente
Shakti Gawain · Creative Visualization · 1978
Fuente: Creative Visualization (1978). La descripción está parafraseada y no reproduce el texto del autor.
Conceptos clave
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