Creatieve visualisatie van Shakti Gawain
meditatie: emotioneel evenwicht — Creative Visualization Relaxation
Doel: emotioneel evenwicht. Kernmethode: ontspanning en gerichte aandacht. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Beschrijving
“meditatie: emotioneel evenwicht — Creative Visualization Relaxation” behoort tot de benadering “Creatieve visualisatie van Shakti Gawain”. Doel: emotioneel evenwicht. De techniek combineert innerlijke voorbereiding met concrete acties. Beoordeel de waarde aan de hand van helderheid, zelfregulatie en voltooide stappen.
Uitvoering
- Formuleer één concrete vraag. Thema: emotioneel evenwicht.
- Verminder spierspanning en stabiliseer de ademhaling; houd daarna de gekozen gedachte, het beeld of de vraag vast.
- Ga 10–20 minuten door. Wanneer de aandacht afdwaalt, keer rustig terug.
- Eindig met één concrete actie die in de werkelijkheid kan worden uitgevoerd en gecontroleerd.
Beperkingen
De oefening garandeert geen extern resultaat en vervangt geen professionele hulp. Blijf bij feiten en echte acties.
Oorsprong en bron
Shakti Gawain · Creative Visualization · 1978
Bron: Creative Visualization (1978). De beschrijving is geparafraseerd en neemt de tekst van de auteur niet letterlijk over.
Kernbegrippen
Gerelateerde praktijken
visualisatie: gewenst resultaat — Ideal Scene
Doel: gewenst resultaat. Kernmethode: verbeeldingservaring. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Praktijk openen →actieplan: toekomstige richting — Treasure Map
Doel: toekomstige richting. Kernmethode: gestructureerd schrijven. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Praktijk openen →visualisatie: gewenst resultaat — Pink Bubble Technique
Doel: gewenst resultaat. Kernmethode: verbeeldingservaring. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Praktijk openen →visualisatie: gewenst resultaat — Daily Creative Visualization
Doel: gewenst resultaat. Kernmethode: verbeeldingservaring. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Praktijk openen →schrijfoefening: zelfvertrouwen — Affirmation Writing
Doel: zelfvertrouwen. Kernmethode: gestructureerd schrijven. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Praktijk openen →visualisatie: financieel gedrag — Prosperity Visualization
Doel: financieel gedrag. Kernmethode: verbeeldingservaring. De oefening eindigt met één concrete, controleerbare handeling.
Praktijk openen →