シャクティ・ガウェインの創造的視覚化
瞑想: 感情の安定 — Creative Visualization Relaxation
目的：感情の安定。中心となる方法：リラックスと注意の方向付け。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
説明
「瞑想: 感情の安定 — Creative Visualization Relaxation」は「シャクティ・ガウェインの創造的視覚化」に属する実践です。目的：感情の安定。内面的な準備と具体的な行動を組み合わせます。明確さ、自己調整、実行した手順で有用性を評価します。
実践手順
- 具体的な問いを一つ決めます。テーマ：感情の安定。
- 筋肉の緊張をゆるめ呼吸を整え、選んだ考え、イメージ、問いに注意を向けます。
- 10〜20分続けます。注意がそれたら、静かに戻します。
- 現実に実行して確認できる具体的な行動を一つ選んで終えます。
制限事項
外部の結果を保証せず、専門的支援の代わりにもなりません。事実と現実の行動を重視してください。
由来と出典
Shakti Gawain · Creative Visualization · 1978
出典：Creative Visualization (1978)。説明は要約・言い換えであり、著者の文章をそのまま再現していません。
重要概念
関連する実践法
視覚化: 望む結果 — Ideal Scene
目的：望む結果。中心となる方法：イメージ体験。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
実践法を開く →行動計画: 将来の方向性 — Treasure Map
目的：将来の方向性。中心となる方法：構造化された記述。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
実践法を開く →視覚化: 望む結果 — Pink Bubble Technique
目的：望む結果。中心となる方法：イメージ体験。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
実践法を開く →視覚化: 望む結果 — Daily Creative Visualization
目的：望む結果。中心となる方法：イメージ体験。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
実践法を開く →書く実践: 自信 — Affirmation Writing
目的：自信。中心となる方法：構造化された記述。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
実践法を開く →視覚化: 金銭行動 — Prosperity Visualization
目的：金銭行動。中心となる方法：イメージ体験。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
実践法を開く →