ベスト・ポッシブル・セルフ実践
書く実践: 将来の方向性 — One-Year Future Self
目的：将来の方向性。中心となる方法：構造化された記述。構造化された実践的技法です。
説明
「書く実践: 将来の方向性 — One-Year Future Self」は「ベスト・ポッシブル・セルフ実践」に属する実践です。目的：将来の方向性。構造化された方法です。実行した行動と観察可能な変化で評価します。
実践手順
- 具体的な問いを一つ決めます。テーマ：将来の方向性。
- 場面、言葉、計画を具体的に書き、観察できる事実と推測を分けます。
- 20〜30分続けます。注意がそれたら、静かに戻します。
- 現実に実行して確認できる具体的な行動を一つ選んで終えます。
制限事項
専門的支援の代わりにはなりません。強い不安、抑うつ、差し迫った安全上の危険がある場合は専門家に相談してください。
由来と出典
Laura A. King · The Health Benefits of Writing About Life Goals · 2001
The Health Benefits of Writing About Life Goals (2001)を基にした応用手順です。著者の逐語的な指示ではありません。
重要概念
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