แนวปฏิบัติของโจเซฟ เมอร์ฟี
การทบทวน: การมองประสบการณ์ในอดีตใหม่ — Forgiveness and Release
เป้าหมาย: การมองประสบการณ์ในอดีตใหม่ วิธีหลัก: การสังเกตและทบทวนเป็นลายลักษณ์อักษร คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
คำอธิบาย
“การทบทวน: การมองประสบการณ์ในอดีตใหม่ — Forgiveness and Release” อยู่ในแนวทาง “แนวปฏิบัติของโจเซฟ เมอร์ฟี” เป้าหมาย: การมองประสบการณ์ในอดีตใหม่ ใช้เป็นแบบฝึกด้านความสนใจและการทบทวนตนเอง ไม่ใช่การรับประกันเหตุการณ์ภายนอก และจบด้วยการกระทำจริงที่ตรวจสอบได้หนึ่งอย่าง
วิธีปฏิบัติ
- กำหนดคำถามที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งข้อ หัวข้อ: การมองประสบการณ์ในอดีตใหม่
- เขียนข้อเท็จจริง ความคิด และอารมณ์โดยไม่ทำนายผล จากนั้นสรุปข้อคิดหนึ่งข้อ
- ทำต่อเนื่อง 10–20 นาที หากใจลอยให้กลับมาอย่างสงบ
- จบด้วยการกระทำที่เป็นรูปธรรมหนึ่งอย่างซึ่งทำและตรวจสอบได้ในชีวิตจริง
ข้อจำกัด
ไม่ใช้แทนความช่วยเหลือทางการแพทย์ กฎหมาย หรือการเงิน และไม่รับประกันเหตุการณ์หรือพฤติกรรมของผู้อื่น
ที่มาและแหล่งข้อมูล
Joseph Murphy · The Power of Your Subconscious Mind · 1963
แนวปฏิบัติที่ดัดแปลงจาก: The Power of Your Subconscious Mind (1963) ไม่ใช่คำแนะนำแบบคำต่อคำของผู้เขียน
แนวคิดสำคัญ
แนวปฏิบัติที่เกี่ยวข้อง
การสร้างภาพ: ผลลัพธ์ที่ต้องการ — Mental Movie
เป้าหมาย: ผลลัพธ์ที่ต้องการ วิธีหลัก: ประสบการณ์ผ่านจินตภาพ คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
เปิดแนวปฏิบัติ →การฝึกด้วยคำพูด: ความสงบในตอนเย็น — Sleep Prayer
เป้าหมาย: ความสงบในตอนเย็น วิธีหลัก: การชี้นำตนเองอย่างสงบ คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
เปิดแนวปฏิบัติ →การฝึกด้วยคำพูด: ความขอบคุณ — Thank-You Technique
เป้าหมาย: ความขอบคุณ วิธีหลัก: การใส่ใจข้อเท็จจริงเชิงบวกที่เฉพาะเจาะจง คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
เปิดแนวปฏิบัติ →การฝึกด้วยคำพูด: ความมั่นใจ — Affirmative Prayer
เป้าหมาย: ความมั่นใจ วิธีหลัก: การชี้นำตนเองอย่างสงบ คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
เปิดแนวปฏิบัติ →สมาธิ: ผลลัพธ์ที่ต้องการ — Drowsy-State Repetition
เป้าหมาย: ผลลัพธ์ที่ต้องการ วิธีหลัก: การชี้นำตนเองอย่างสงบ คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
เปิดแนวปฏิบัติ →สมาธิ: การตัดสินใจ — Decision Before Sleep
เป้าหมาย: การตัดสินใจ วิธีหลัก: การผ่อนคลายและกำกับความสนใจ คำอธิบายเชิงลึกลับยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยัน
เปิดแนวปฏิบัติ →