Imagerie fonctionnelle PETTLEP
visualisation: exécution efficace — Full PETTLEP Rehearsal
Objectif : exécution efficace. Méthode principale : répétition mentale fonctionnelle. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Description
« visualisation: exécution efficace — Full PETTLEP Rehearsal » relève de l’approche « Imagerie fonctionnelle PETTLEP ». Objectif : exécution efficace. Il s’agit d’une méthode structurée. Évaluez-la à partir des actions réalisées et des changements observables.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : exécution efficace.
- Répétez mentalement l’exécution en temps réel, avec le contexte, les sensations et un obstacle possible.
- Poursuivez pendant 15 à 30 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La méthode ne remplace pas une aide professionnelle. Consultez en cas d’anxiété sévère, de dépression ou de danger immédiat.
Origine et source
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Fondé sur : The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Le protocole est simplifié pour une utilisation autonome.
Notions clés
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