Imagerie fonctionnelle PETTLEP
visualisation: travail sur les obstacles — Coping Imagery
Objectif : travail sur les obstacles. Méthode principale : répétition mentale fonctionnelle. Il s’agit d’une technique pratique structurée.
Description
« visualisation: travail sur les obstacles — Coping Imagery » relève de l’approche « Imagerie fonctionnelle PETTLEP ». Objectif : travail sur les obstacles. Il s’agit d’une méthode structurée. Évaluez-la à partir des actions réalisées et des changements observables.
Déroulement
- Définissez une question précise. Thème : travail sur les obstacles.
- Répétez mentalement l’exécution en temps réel, avec le contexte, les sensations et un obstacle possible.
- Poursuivez pendant 10 à 20 minutes. Si l’attention dérive, revenez calmement.
- Terminez par une action concrète réalisable et vérifiable dans la réalité.
Limites
La méthode ne remplace pas une aide professionnelle. Consultez en cas d’anxiété sévère, de dépression ou de danger immédiat.
Origine et source
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Protocole adapté à partir de : The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Il ne s’agit pas d’une instruction littérale de l’auteur.
Notions clés
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