PETTLEP functionele verbeelding
visualisatie: effectieve uitvoering — Full PETTLEP Rehearsal
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Beschrijving
“visualisatie: effectieve uitvoering — Full PETTLEP Rehearsal” behoort tot de benadering “PETTLEP functionele verbeelding”. Doel: effectieve uitvoering. Het is een gestructureerde methode. Beoordeel haar op voltooide acties en waarneembare veranderingen.
Uitvoering
- Formuleer één concrete vraag. Thema: effectieve uitvoering.
- Oefen de uitvoering mentaal in echte tijd, inclusief omgeving, gewaarwordingen en een mogelijk obstakel.
- Ga 15–30 minuten door. Wanneer de aandacht afdwaalt, keer rustig terug.
- Eindig met één concrete actie die in de werkelijkheid kan worden uitgevoerd en gecontroleerd.
Beperkingen
De methode vervangt geen professionele hulp. Zoek deskundige steun bij ernstige angst, depressie of direct veiligheidsrisico.
Oorsprong en bron
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Gebaseerd op: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Het protocol is vereenvoudigd voor zelfstandig gebruik.
Kernbegrippen
Gerelateerde praktijken
visualisatie: effectieve uitvoering — Process Rehearsal
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — First-Person Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: werken met obstakels — Coping Imagery
Doel: werken met obstakels. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — Real-Time Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — Environment-Matched Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →lichaamsoefening: effectieve uitvoering — Physical Posture Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →