Schreibübung: Selbstvertrauen — Self-Affirmation Before Stress

Beschreibung

„Schreibübung: Selbstvertrauen — Self-Affirmation Before Stress“ gehört zur Richtung „Wertebasierte Selbstbestätigung“. Ziel: Selbstvertrauen. Es handelt sich um eine strukturierte Methode. Maßstab sind ausgeführtes Verhalten und beobachtbare Veränderungen.

Durchführung

1. Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Selbstvertrauen.
2. Wählen Sie einen wichtigen Wert und beschreiben Sie eine heutige Handlung, die ihn ausdrückt.
3. Fahren Sie 10–20 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
4. Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.

Herkunft und Quelle

Claude M. Steele; Geoffrey L. Cohen and David K. Sherman · The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention · 2014

Angepasstes Protokoll auf Grundlage von: The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention (2014). Es ist keine wörtliche Anleitung des Autors.

Schlüsselbegriffe