Wertebasierte Selbstbestätigung
Schreibübung: werteorientiertes Handeln — Values Essay
Ziel: werteorientiertes Handeln. Kernelement: Reflexion über Werte. Dies ist eine strukturierte praktische Technik.
Beschreibung
„Schreibübung: werteorientiertes Handeln — Values Essay“ gehört zur Richtung „Wertebasierte Selbstbestätigung“. Ziel: werteorientiertes Handeln. Es handelt sich um eine strukturierte Methode. Maßstab sind ausgeführtes Verhalten und beobachtbare Veränderungen.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: werteorientiertes Handeln.
- Wählen Sie einen wichtigen Wert und beschreiben Sie eine heutige Handlung, die ihn ausdrückt.
- Fahren Sie 15–30 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Methode ersetzt keine professionelle Hilfe. Bei starker Angst, Depression oder akuter Gefahr wenden Sie sich an Fachpersonen.
Herkunft und Quelle
Claude M. Steele; Geoffrey L. Cohen and David K. Sherman · The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention · 2014
Basiert auf: The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention (2014). Das Protokoll wurde für die selbstständige Anwendung vereinfacht.
Schlüsselbegriffe
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