Silva-Methode
Visualisierung: Veränderung einer Gewohnheit — Mirror of the Mind
Ziel: Veränderung einer Gewohnheit. Kernelement: Vorstellungserleben. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Beschreibung
„Visualisierung: Veränderung einer Gewohnheit — Mirror of the Mind“ gehört zur Richtung „Silva-Methode“. Ziel: Veränderung einer Gewohnheit. Die Technik verbindet innere Ausrichtung mit konkretem Handeln. Bewerten Sie sie anhand von Klarheit, Selbstregulation und ausgeführten Schritten.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Veränderung einer Gewohnheit.
- Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine kurze Szene aus der Ich-Perspektive vor, in der der gewünschte Zustand bereits vorhanden ist.
- Fahren Sie 10–20 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Praxis garantiert kein äußeres Ergebnis und ersetzt keine professionelle Hilfe. Bleiben Sie bei Fakten und realen Handlungen.
Herkunft und Quelle
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
Quelle: The Silva Mind Control Method (1977). Die Beschreibung ist paraphrasiert und gibt keinen Autorentext wörtlich wieder.
Schlüsselbegriffe
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