シルバ・メソッド
視覚化: 習慣の変更 — Mirror of the Mind
目的：習慣の変更。中心となる方法：イメージ体験。最後に、確認可能な具体的行動を一つ実行します。
説明
「視覚化: 習慣の変更 — Mirror of the Mind」は「シルバ・メソッド」に属する実践です。目的：習慣の変更。内面的な準備と具体的な行動を組み合わせます。明確さ、自己調整、実行した手順で有用性を評価します。
実践手順
- 具体的な問いを一つ決めます。テーマ：習慣の変更。
- 目を閉じ、望む状態や結果がすでに存在する短い場面を一人称で想像します。
- 10〜20分続けます。注意がそれたら、静かに戻します。
- 現実に実行して確認できる具体的な行動を一つ選んで終えます。
制限事項
外部の結果を保証せず、専門的支援の代わりにもなりません。事実と現実の行動を重視してください。
由来と出典
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
出典：The Silva Mind Control Method (1977)。説明は要約・言い換えであり、著者の文章をそのまま再現していません。
重要概念
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