Silva-Methode
Meditation: Entscheidungsfindung — Glass of Water Technique
Ziel: Entscheidungsfindung. Kernelement: Entspannung und gelenkte Aufmerksamkeit. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Beschreibung
„Meditation: Entscheidungsfindung — Glass of Water Technique“ gehört zur Richtung „Silva-Methode“. Ziel: Entscheidungsfindung. Die Technik verbindet innere Ausrichtung mit konkretem Handeln. Bewerten Sie sie anhand von Klarheit, Selbstregulation und ausgeführten Schritten.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Entscheidungsfindung.
- Lösen Sie Muskelspannung und beruhigen Sie den Atem; halten Sie dann den gewählten Gedanken, das Bild oder die Frage.
- Fahren Sie 5–10 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Praxis garantiert kein äußeres Ergebnis und ersetzt keine professionelle Hilfe. Bleiben Sie bei Fakten und realen Handlungen.
Herkunft und Quelle
José Silva · The Silva Mind Control Method · 1977
Quelle: The Silva Mind Control Method (1977). Die Beschreibung ist paraphrasiert und gibt keinen Autorentext wörtlich wieder.
Schlüsselbegriffe
Ähnliche Praktiken
Meditation: emotionales Gleichgewicht — Countdown Relaxation
Ziel: emotionales Gleichgewicht. Kernelement: Entspannung und gelenkte Aufmerksamkeit. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Praxis öffnen →Visualisierung: gewünschtes Ergebnis — Mental Screen
Ziel: gewünschtes Ergebnis. Kernelement: Vorstellungserleben. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Praxis öffnen →Körperübung: Konzentration — Three-Finger Technique
Ziel: Konzentration. Kernelement: Entspannung und gelenkte Aufmerksamkeit. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Praxis öffnen →Visualisierung: Veränderung einer Gewohnheit — Mirror of the Mind
Ziel: Veränderung einer Gewohnheit. Kernelement: Vorstellungserleben. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Praxis öffnen →Schreibübung: Entscheidungsfindung — Dream Programming
Ziel: Entscheidungsfindung. Kernelement: strukturiertes Schreiben. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Praxis öffnen →Meditation: emotionales Gleichgewicht — Ideal Place of Relaxation
Ziel: emotionales Gleichgewicht. Kernelement: Entspannung und gelenkte Aufmerksamkeit. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Praxis öffnen →