Meditationspraktiken von Joe Dispenza
Körperübung: Wohlbefinden — Walking Meditation
Ziel: Wohlbefinden. Kernelement: Entspannung und gelenkte Aufmerksamkeit. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Beschreibung
„Körperübung: Wohlbefinden — Walking Meditation“ gehört zur Richtung „Meditationspraktiken von Joe Dispenza“. Ziel: Wohlbefinden. Die Technik verbindet innere Ausrichtung mit konkretem Handeln. Bewerten Sie sie anhand von Klarheit, Selbstregulation und ausgeführten Schritten.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Wohlbefinden.
- Lösen Sie Muskelspannung und beruhigen Sie den Atem; halten Sie dann den gewählten Gedanken, das Bild oder die Frage.
- Fahren Sie 15–30 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Praxis garantiert kein äußeres Ergebnis und ersetzt keine professionelle Hilfe. Bleiben Sie bei Fakten und realen Handlungen.
Herkunft und Quelle
Joe Dispenza · Breaking the Habit of Being Yourself · 2012
Quelle: Breaking the Habit of Being Yourself (2012). Die Beschreibung ist paraphrasiert und gibt keinen Autorentext wörtlich wieder.
Schlüsselbegriffe
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