Meditationspraktiken von Joe Dispenza
Reflexion: Veränderung einer Gewohnheit — Breaking the Habit Observation
Ziel: Veränderung einer Gewohnheit. Kernelement: Beobachtung und schriftliche Reflexion. Die Praxis endet mit einer konkreten, überprüfbaren Handlung.
Beschreibung
„Reflexion: Veränderung einer Gewohnheit — Breaking the Habit Observation“ gehört zur Richtung „Meditationspraktiken von Joe Dispenza“. Ziel: Veränderung einer Gewohnheit. Die Technik verbindet innere Ausrichtung mit konkretem Handeln. Bewerten Sie sie anhand von Klarheit, Selbstregulation und ausgeführten Schritten.
Durchführung
- Formulieren Sie eine konkrete Frage. Thema: Veränderung einer Gewohnheit.
- Notieren Sie Fakten, Gedanken und Gefühle ohne Vorhersage und formulieren Sie anschließend eine Schlussfolgerung.
- Fahren Sie 15–25 Minuten fort. Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, kehren Sie ruhig zurück.
- Beenden Sie mit einer konkreten Handlung, die in der Realität ausgeführt und überprüft werden kann.
Einschränkungen
Die Praxis garantiert kein äußeres Ergebnis und ersetzt keine professionelle Hilfe. Bleiben Sie bei Fakten und realen Handlungen.
Herkunft und Quelle
Joe Dispenza · Breaking the Habit of Being Yourself · 2012
Angepasstes Protokoll auf Grundlage von: Breaking the Habit of Being Yourself (2012). Es ist keine wörtliche Anleitung des Autors.
Schlüsselbegriffe
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