लुईस हे अभ्यास
मौखिक अभ्यास: शाम की शांति — Bedtime Self-Kindness
उद्देश्य: शाम की शांति। मुख्य विधि: शांत आत्म-सुझाव। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
विवरण
“मौखिक अभ्यास: शाम की शांति — Bedtime Self-Kindness” “लुईस हे अभ्यास” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: शाम की शांति। यह आंतरिक तैयारी और ठोस कार्रवाई को जोड़ता है। उपयोगिता को स्पष्टता, आत्म-नियमन और पूरे किए गए कदमों से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: शाम की शांति।
- एक छोटी और विश्वसनीय पंक्ति चुनें और बिना दबाव या भीतर बहस किए शांत रूप से दोहराएँ।
- 5–10 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
अभ्यास बाहरी परिणाम की गारंटी नहीं देता और पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। तथ्यों और वास्तविक कार्रवाइयों से जुड़े रहें।
उत्पत्ति और स्रोत
Louise Hay · You Can Heal Your Life · 1984
इस पर आधारित अनुकूलित प्रोटोकॉल: You Can Heal Your Life (1984)। यह लेखक का शब्दशः निर्देश नहीं है।
मुख्य अवधारणाएँ
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