Reflecta
Alle praktijken
Taal · Nederlands
РусскийEnglishDeutschEspañolFrançaisItalianoPortuguêsPolskiTürkçeहिन्दीNederlands日本語한국어ไทย
Praktijk zoeken

Zelfbevestiging op basis van waarden

reflectie: handelen volgens waarden — Integrity Review

Doel: handelen volgens waarden. Kernmethode: reflectie op waarden. Dit is een gestructureerde praktische techniek.

Praktijk zoekenTerug naar catalogus

Beschrijving

“reflectie: handelen volgens waarden — Integrity Review” behoort tot de benadering “Zelfbevestiging op basis van waarden”. Doel: handelen volgens waarden. Het is een gestructureerde methode. Beoordeel haar op voltooide acties en waarneembare veranderingen.

Uitvoering

  1. Formuleer één concrete vraag. Thema: handelen volgens waarden.
  2. Kies één belangrijke waarde en beschrijf een actie van vandaag die deze uitdrukt.
  3. Ga 15–25 minuten door. Wanneer de aandacht afdwaalt, keer rustig terug.
  4. Eindig met één concrete actie die in de werkelijkheid kan worden uitgevoerd en gecontroleerd.

Beperkingen

De methode vervangt geen professionele hulp. Zoek deskundige steun bij ernstige angst, depressie of direct veiligheidsrisico.

Oorsprong en bron

Claude M. Steele; Geoffrey L. Cohen and David K. Sherman · The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention · 2014

Aangepast protocol op basis van: The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention (2014). Het is geen letterlijke instructie van de auteur.

Kernbegrippen

reflectie: handelen volgens waarden — Integrity ReviewZelfbevestiging op basis van waardenhandelen volgens waardenreflectiereflectie op waardenClaude M. Steele; Geoffrey L. Cohen and David K. ShermanIntegrity Review

Gerelateerde praktijken