PETTLEP functionele verbeelding
visualisatie: emotioneel evenwicht — Emotion-Inclusive Imagery
Doel: emotioneel evenwicht. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Beschrijving
“visualisatie: emotioneel evenwicht — Emotion-Inclusive Imagery” behoort tot de benadering “PETTLEP functionele verbeelding”. Doel: emotioneel evenwicht. Het is een gestructureerde methode. Beoordeel haar op voltooide acties en waarneembare veranderingen.
Uitvoering
- Formuleer één concrete vraag. Thema: emotioneel evenwicht.
- Oefen de uitvoering mentaal in echte tijd, inclusief omgeving, gewaarwordingen en een mogelijk obstakel.
- Ga 10–20 minuten door. Wanneer de aandacht afdwaalt, keer rustig terug.
- Eindig met één concrete actie die in de werkelijkheid kan worden uitgevoerd en gecontroleerd.
Beperkingen
De methode vervangt geen professionele hulp. Zoek deskundige steun bij ernstige angst, depressie of direct veiligheidsrisico.
Oorsprong en bron
Paul Holmes and David Collins · The PETTLEP Approach to Motor Imagery · 2001
Aangepast protocol op basis van: The PETTLEP Approach to Motor Imagery (2001). Het is geen letterlijke instructie van de auteur.
Kernbegrippen
Gerelateerde praktijken
visualisatie: effectieve uitvoering — Full PETTLEP Rehearsal
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — Process Rehearsal
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — First-Person Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: werken met obstakels — Coping Imagery
Doel: werken met obstakels. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — Real-Time Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →visualisatie: effectieve uitvoering — Environment-Matched Imagery
Doel: effectieve uitvoering. Kernmethode: functionele mentale repetitie. Dit is een gestructureerde praktische techniek.
Praktijk openen →