एमिल कुए का सचेत आत्म-सुझाव
मौखिक अभ्यास: आदत में बदलाव — Knotted Cord Repetitions
उद्देश्य: आदत में बदलाव। मुख्य विधि: शांत आत्म-सुझाव। अभ्यास का अंत एक ठोस और जाँच योग्य कार्रवाई से होता है।
विवरण
“मौखिक अभ्यास: आदत में बदलाव — Knotted Cord Repetitions” “एमिल कुए का सचेत आत्म-सुझाव” दृष्टिकोण से संबंधित है। उद्देश्य: आदत में बदलाव। यह आंतरिक तैयारी और ठोस कार्रवाई को जोड़ता है। उपयोगिता को स्पष्टता, आत्म-नियमन और पूरे किए गए कदमों से आँकें।
अभ्यास की विधि
- एक ठोस प्रश्न निर्धारित करें। विषय: आदत में बदलाव।
- एक छोटी और विश्वसनीय पंक्ति चुनें और बिना दबाव या भीतर बहस किए शांत रूप से दोहराएँ।
- 3–6 मिनट तक जारी रखें। ध्यान भटके तो शांत होकर वापस आएँ।
- एक ऐसी ठोस कार्रवाई के साथ समाप्त करें जिसे वास्तविक जीवन में किया और जाँचा जा सके।
सीमाएँ
अभ्यास बाहरी परिणाम की गारंटी नहीं देता और पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं है। तथ्यों और वास्तविक कार्रवाइयों से जुड़े रहें।
उत्पत्ति और स्रोत
Émile Coué · Self Mastery Through Conscious Autosuggestion · 1922
स्रोत: Self Mastery Through Conscious Autosuggestion (1922)। विवरण अपने शब्दों में है और लेखक के पाठ को शब्दशः नहीं दोहराता।
मुख्य अवधारणाएँ
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